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Diga adeus aos seus maus hábitos com o método Kaizen!
A filosofia japonesa do Kaizen promete remediar seus maus hábitos de maneira gentil e eficaz. Mas como exatamente? Nós te mostramos todos os conselhos para mudar para melhor. Este ano, novamente, você prometeu parar de fumar, ficar menos estressado, ler pelo menos um romance por mês, gastar menos tempo no telefone, economizar dinheiro … Certeza que você fez isso por umas duas semanas, não é mesmo? O método Kaizen é um pouco o oposto das boas resoluções de Ano Novo, que adotamos e nunca mantemos. Em japonês, o Kaizen se traduz em “mudança positiva” ou “melhoria contínua”. Essa filosofia japonesa é baseada em uma mudança suave, com o tempo, sem se sentir culpada. …
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Como ter uma rotina diária produtiva: Autocuidado, produtividade e auto-aperfeiçoamento
Uma rotina matinal é essencial para iniciar um dia produtivo. Mas antes de falarmos por que, isso soa como para você? O sol quente gradualmente flui através das cortinas do quarto, o alarme do iPhone começa a desagradá-la sob o travesseiro macio que você aconchegou a noite toda. Depois de pressionar o soneca pelo menos três vezes, batendo violentamente na cama por cinco minutos seguidos, e contemplando desculpas que você vai dizer ao seu chefe, você finalmente se rende. Durante o próximo (período de tempo longo), você rolará sem rumo pelo feed de descoberta do Instagram até “merda!” Agora você tem exatamente 15 minutos para arrastar sua bunda para fora da cama, vestir algumas roupas e…
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Melhore sua produtividade aumentando sua energia (e sem horas extras)
A gestão do tempo é uma das tarefas mais complicadas e ao mesmo tempo fundamentais para empregadores e funcionários. O tempo é escasso para todos igualmente e saber como gerenciá-lo é uma arte, assim como a necessidade de sobreviver. Métodos organizacionais, aplicativos, listas de tarefas e tudo o que nos ajuda a planejar são importantes, mas mais importante é ter a energia necessária para executar as tarefas. Embora possa ser óbvio, às vezes esquecemos que um bom estado de saúde é necessário para o bom funcionamento de todo o resto. Os especialistas concordam que a energia vital e o humor afetam diretamente a produtividade. Estas são algumas das dicas que compilamos para ter maior eficiência…
