Melhor hora para ir para a cama: De acordo com um estudo publicado em 9 de novembro de 2021, o momento em que você adormece tem impacto na saúde e, mais especificamente, no estado do seu coração. Descubra a hora ideal de dormir. Não estamos todos cansados ao mesmo tempo durante a noite. Algumas pessoas têm mais dificuldade em adormecer, enquanto outras caem nos braços de Morfeu em 5 segundos. Segundo o Ministério da Saúde, o sono consiste em vários ciclos sucessivos (4 a 6). “Um ciclo de sono dura cerca de 90 minutos em um jovem adulto.” Ou seja, um jovem adulto deve dormir pelo menos 6 horas (4…