O que comer antes de dormir: Sentir fome antes de dormir pode dificultar o descanso, principalmente quando o jantar foi feito muitas horas antes ou teve pouca quantidade. Nesses casos, um lanche leve pode ajudar a controlar a fome sem sobrecarregar a digestão. A escolha dos alimentos é importante. Preparações muito gordurosas, apimentadas ou com cafeína podem causar desconforto e atrapalhar o relaxamento do organismo. Por isso, opções leves e de fácil digestão costumam ser mais adequadas para o período noturno. O que comer antes de dormir 1. Prefira alimentos de fácil digestão O lanche noturno deve ser leve e consumido em pequena quantidade. Alimentos muito gordurosos ou pesados podem…