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Meditação Guiada: o que é, como fazer e benefícios para à saúde
Meditação Guiada: Você sabia que a melhor maneira de controlar nossa mente e possuir nossos pensamentos é através da meditação? Passar alguns minutos por dia em nossa mente nos ajuda a nos livrar do estresse, preocupações e ansiedade. Além disso, traz muitos outros benefícios. Se você já se interessou por meditação, saberá que é uma prática que requer paciência, perseverança e dedicação. E se você ainda não experimentou, está no lugar certo. Se praticada regularmente e de acordo com evidências científicas, a meditação é útil para atenuar os efeitos do estresse e da ansiedade, melhorar a concentração e aguçar a memória. Além disso, essa prática tem muitos outros efeitos em um nível espiritual que você…
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10 hábitos a serem adotados para ter uma pele bonita
Ter uma pele bonita é o sonho de muitas pessoas e certos reflexos podem parecer inofensivos para nós, mas têm um impacto real na qualidade da nossa pele. Hidratação, rugas, espinhas… Por vezes, são a fonte das nossas principais preocupações com a pele. Aqui estão dez bons hábitos de beleza a serem adotados e que podem transformar radicalmente sua pele. Vamos ter uma pele clara e naturalmente radiante! Pele bonita todos os dias: Beba muita água! Ter uma boa hidratação todos os dias é um hábito ótimo que você pode fazer pela sua saúde e pela sua pele. Você já percebeu como sua pele fica diferente quando você se esquece…
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Anti-stress: os métodos naturais para combater o estresse e a ansiedade
Pressão profissional, mudança de estilo de vida, episódio traumático …, todos podemos estar sujeitos ao estresse, ocasionalmente ou com maior regularidade. Se as causas forem múltiplas, os sintomas são precisos e existe um painel de soluções naturais. Veja como lutar contra o mal da nossa época. Falar oralmente, metas para manter, problemas familiares, problemas conjugais …, são tantos os fatores em nosso dia a dia que podem sujeitar nosso corpo ao estresse. Além disso, o período atual que, por conta da pandemia, bloqueia o nosso horizonte e nos faz mergulhar em uma incerteza do que nos espera mais pra frente. Se o problema for recorrente e causar depressão ou dores…
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Terapia do som, o poder relaxante das vibrações sonoras
A terapia do som é uma técnica terapêutica baseada em sons que permitem atingir um estado de relaxamento profundo. Os sons e vibrações de um gongo, taças cantantes, diapasão ou mesmo a voz proporcionam verdadeiro bem-estar físico e mental. A terapia do som usa ondas sonoras para o benefício do bem-estar. Uma disciplina milenar que está voltando ao primeiro plano, a terapia do som é cada vez mais usada em sessões de ioga e meditação. Praticado em grupo ou sessão individual, permite sentir a forma como os sons e as vibrações atuam no nosso corpo. Os benefícios da terapia de som Composto por 70 a 80% de água, nosso corpo é muito receptivo às vibrações…
