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Segundo estudos, cerveja é melhor que o leite para os ossos das mulheres
A cerveja parece que foi feita para as mulheres, porque pode ajudar ainda mais do que leite ou cálcio em comprimidos de acordo com um estudo pelo Centro Nacional de Avaliação de Risco de Osteoporose publicada na página muhimu. Não é novidade que, à medida que envelhecemos, é cada vez mais difícil preservar a densidade óssea. A cerveja tem vários benefícios para a saúde e até ajuda na recuperação após o treinamento físico. Isto significa que se você é uma mulher e bebe um copo de cerveja regularmente, em princípio, é menos provável que sofra uma fratura de quadril. E não é uma coisa pequena, porque esse tipo de fratura está associado a uma queda muito…
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Dormir pouco aumenta o risco de osteoporose e fraturas
Segundo um grupo de cientistas americanos, dormir menos do que a média de oito horas por dia pode desregular o processo de renovação do esqueleto, o que, consequentemente, pode dar espaço para a osteoporose. Para chegar neste resultado, eles desregularam os relógios biológicos dos voluntários para que se produzisse um efeito semelhante ao que acontece com quem trabalha em diferentes turnos ou viaja muito e muda de fuso horário constantemente. Assim, dez homens tiveram que mudar radicalmente seus hábitos de sono. Durante um período de três semanas, era permitido que eles dormissem somente seis horas por noite e, ainda mais, também tinham que ir para cama quatro horas depois do…
