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Meditação Guiada: o que é, como fazer e benefícios para à saúde
Meditação Guiada: Você sabia que a melhor maneira de controlar nossa mente e possuir nossos pensamentos é através da meditação? Passar alguns minutos por dia em nossa mente nos ajuda a nos livrar do estresse, preocupações e ansiedade. Além disso, traz muitos outros benefícios. Se você já se interessou por meditação, saberá que é uma prática que requer paciência, perseverança e dedicação. E se você ainda não experimentou, está no lugar certo. Se praticada regularmente e de acordo com evidências científicas, a meditação é útil para atenuar os efeitos do estresse e da ansiedade, melhorar a concentração e aguçar a memória. Além disso, essa prática tem muitos outros efeitos em um nível espiritual que você…
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Beleza anti-stress: 3 tratamentos perfeitos para relaxar
Beleza anti-stress: Voltar a rotina pode ser bem estressante, por isso, é melhor reservar um tempo para cuidar de si mesmo. Certos cosméticos e rituais de beleza também são excelentes na arte de relaxar, por isso devemos aproveitá-los! Concentre-se em três deles, para adotar assim que a pressão for muito grande. Resumo Um tratamento no couro cabeludo para desfrutar de uma massagem relaxante Uma máscara com flores de Bach para revigorar a pele e o espírito Um escalda-pés para relaxar todo o corpo Um tratamento no couro cabeludo para desfrutar de uma massagem relaxante Muitas vezes esquecido, o couro cabeludo é, no entanto, uma parte do corpo muito propícia ao…
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Terapia do som, o poder relaxante das vibrações sonoras
A terapia do som é uma técnica terapêutica baseada em sons que permitem atingir um estado de relaxamento profundo. Os sons e vibrações de um gongo, taças cantantes, diapasão ou mesmo a voz proporcionam verdadeiro bem-estar físico e mental. A terapia do som usa ondas sonoras para o benefício do bem-estar. Uma disciplina milenar que está voltando ao primeiro plano, a terapia do som é cada vez mais usada em sessões de ioga e meditação. Praticado em grupo ou sessão individual, permite sentir a forma como os sons e as vibrações atuam no nosso corpo. Os benefícios da terapia de som Composto por 70 a 80% de água, nosso corpo é muito receptivo às vibrações…
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20 jeitos de aproveitar uma noite sozinha em casa
Tranque as portas, feche as cortinas e tire o sutiã Uma semana (que mais pareceu um mês) só de trabalho e zero diversão e finalmente você mora sozinha e pode ter uma noite in-tei-ra só para você. Então tranque as portas, feche as cortinas e estoque os sais e bolhas de banho porque já temos o roteiro perfeito para uma noite de pura autoindulgência. 1. Pijamas fresquinhos à mão Quando você vai comprometer uma noite inteira só para você nada é pior do que abrir a gaveta e perceber que só sobrou a samba-canção do seu ex e uma camiseta que você ganhou grátis num bar para serem seu look da…
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5 razões para você fazer da lavanda uma aliada da sua pele
As flores roxas da lavanda possuem propriedades calmantes e apaziguantes tanto da planta como do óleo que é extraído, fazendo da planta uma das mais procuradas na cosmética. Se os gregos já usavam esta planta para tratar feridas e nutrir a pele, a sua popularidade foi crescendo gradualmente ao longo de várias épocas. Na época Vitoriana, as mulheres usavam o óleo essencial extraído das flores de lavanda para criar perfumes, e a Rainha Isabel II ainda segue esta tradição, sendo que este é também um dos seus chás favoritos. Atualmente, sabe-se que a lavanda é uma das plantas com mais benefícios para a pele — ou seja, vale pelas suas…
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Na Escócia, médicos prescrevem viagens e natureza para curar seus pacientes
Se você está doente, mas não quer ir ao hospital para passar longas horas em uma fila de espera para que no final você seja prescrito com paracetamol, ingestão de líquidos e descanso … nós te entendemos. Entre estudos, medicamentos, consultas e licenças de trabalho ou escolar, ir ao médico torna-se uma situação debilitante. No entanto, na Escócia, há aqueles que desejam ter uma consulta com seu médico de família, porque eles geralmente prescrevem o remédio perfeito para qualquer mal: viajar e natureza! Sim, você leu bem, os médicos escoceses estão autorizados a prescrever viagens para ambientes naturais, bem como passeios em parques, florestas ou atividades cotidianas que envolvem a natureza. Esta medida…
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Em Londres, um Hotel criou um clube para quem acha que passar roupa ajuda a relaxar
Para algumas pessoas, caminhar na praia ou praticar algum esporte ajuda a relaxar. Mas, em Londres o assunto é um pouco diferente. Segundo uma pesquisa, os britânicos acreditam que passar roupa ajuda a manter a mente relaxada. Pensando nisso, o hotel Hilton Garden Inn criou o Ironing Club, um clube inteiramente dedicado a quem costuma passar roupa e usa isso como terapia. A primeira sessão de passar roupa terá duração de 30 minutos e será realizada no dia 18 de novembro, às 11h30 (horário local). Durante a atividade, os participantes terão contato com um especialista em relaxamento para ensiná-los a respirar com o ferro na mão, deslizá-lo em câmera lenta, usá-lo em sincronia…
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Conheça os melhores SPAs ao redor do mundo
Terapias criadas por xamãs, vibracionais e até gourmand. Escolha a sua e renove as energias. Nira SPA – Ilhas Maurício Com 25 salas de tratamento e cercado por pequenos lagos repletos de lírios e flores nativas, o Nira Spa é um dos maiores e mais completos SPA do Oceano Índico. Os tratamentos refletem o legado da diversidade de Maurício, marcado por influências indianas e africanas, e o spa aiurvédico é complementado pelos produtos e tratamentos da célebre marca Africology. O Nira SPA está localizado no hotel Shanti Maurice, nas Ilhas Maurício, onde a filosofia do resort é permitir que seus hóspedes experimentem o melhor que a ilha tem a oferecer…
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Feng shui facial para renovar a beleza e a sua energia
A técnica o feng shui não te ajuda a entrar em harmonia somente na sua casa, ela pode também ser feita no rosto. Chamado de feng shui facial, ela vai atuar aliviando as tensões e renovando todo o corpo e a beleza. Confira como fazer: TESTA A testa é o lugar do rosto onde você pode desbloquear o sucesso e a carreira. Para fazer isso, coloque o dedo médio e o indicador logo acima da sobrancelha e deslize para cima fazendo pressão. SOBRANCELHA A sobrancelha, por sua vez, ajuda a aliviar o cansaço do corpo, dando mais vitalidade. Coloque dois dedos sobre ela e pressione por três segundos, solte e…
