Todos nós damos prioridade ao conforto do nosso colchão, mas sabia que a qualidade das suas almofadas é igualmente importante? A almofada certa pode fazer a diferença entre acordar bem descansado e sentir que não dormiu nada!
Como escolher a melhor almofadas para dormir? Depende da sua posição preferida para dormir. Este artigo descreve as melhores almofadas para cada tipo de posição de dormir, para que possa ter o melhor descanso possível!
1. Pessoas que dormem de lado
Se dorme de lado, quer uma almofada muito macia para apoiar correctamente o seu pescoço. Eis algumas opções:
Almofada de penas
As almofadas de penas são macias e proporcionam um apoio fabuloso ao pescoço, o que as torna perfeitas para quem dorme de lado. São também leves e duradouras – uma almofada de plumas pode durar alguns anos. As almofadas de penugem são fabricadas com as fibras macias que se encontram junto à pele dos patos, gansos e cisnes. É isto que lhes confere a sua suavidade característica!
Almofada alternativa de penugem
Uma almofada alternativa de penugem é preenchida com poliéster que se assemelha à penugem natural. Alguns optam por uma alternativa à penugem porque não fica tão quente e é mais hipoalergénica. É também mais económica do que uma almofada de penugem. O irmão sintético da almofada de plumas também é óptimo para quem dorme de lado devido à sua sensação suave e fofa.
Almofada de penas
As almofadas de penas são económicas, leves e moldáveis. São macias e fofas, o que as torna óptimas para quem dorme de lado. Outro bónus adicional de uma almofada de penas é o seu loft, o que significa que se eleva mais do que a maioria das outras almofadas. Isto proporciona um apoio extra, que uma pessoa que dorme de lado necessita.
Almofada de algodão
As almofadas de algodão não se adaptam à sua cabeça enquanto dorme, mas continuam a ser uma escolha popular para quem dorme de lado. O algodão é macio e natural, o que o torna hipoalergénico e inodoro. No entanto, se optar por uma almofada de algodão, lembre-se de a limpar regularmente. As almofadas de algodão são famosas por acumularem ácaros e bolor.
2. Pessoas que dormem de costas
As pessoas que dormem de costas beneficiam mais com almofadas que não sejam demasiado macias nem demasiado duras. Eis o que deve procurar se dorme de costas:
Almofada de espuma viscoelástica
Uma almofada de espuma viscoelástica adapta-se à forma da sua cabeça e pescoço para proporcionar um conforto e alívio da dor imbatíveis. As almofadas de espuma viscoelástica podem ser demasiado firmes para quem dorme de lado, mas são perfeitas para quem dorme de costas. Antes de comprar uma almofada de espuma viscoelástica, saiba que algumas espumas viscoelásticas são conhecidas por reterem o calor do corpo.
Almofada de bambu
A maioria das almofadas de bambu é feita com um interior de espuma triturada envolto numa concha de bambu. Isto cria uma almofada que tem a quantidade perfeita de firmeza para quem dorme de costas, ao mesmo tempo que se mantém fresca durante a noite. As almofadas de bambu são também hipoalergénicas e antimicrobianas, o que é um bónus adicional!
Almofada de microesferas
As almofadas de microesferas são muito firmes. São preenchidas com um material sintético chamado polímero. Algumas pessoas não gostam da sensação das microesferas, mas outras adoram-nas. As almofadas de microesferas são muito respiráveis e adaptam-se facilmente à sua cabeça enquanto dorme, o que as torna incrivelmente confortáveis.
Almofada de látex
Uma almofada de látex fornece uma quantidade moderada de apoio com o seu alto loft e sensação de conforto. Estas almofadas são das mais duradouras do mercado. Além disso, são moldáveis e respiráveis! Mas atenção: se tem alergia ao látex, evite estas almofadas.
3. Pessoas que dormem com o estômago
As pessoas que dormem de barriga para baixo precisam frequentemente das almofadas mais firmes para apoiar a cabeça e o pescoço durante o sono. Aqui estão as almofadas perfeitas para quem dorme de barriga para baixo:
Almofada de gel
Talvez já tenha ouvido falar de almofadas de gel pela sua notável capacidade de se manterem frescas durante a noite. O gel é firme e adapta-se à sua cabeça, o que a torna confortável. Estas almofadas são também fáceis de cuidar: são hipoalergénicas e podem ser limpas facilmente. As pessoas que dormem de barriga para baixo beneficiarão da firmeza do gel!
Almofada de trigo sarraceno
Se está à procura de uma almofada respirável e firme, não procure mais do que a almofada de trigo sarraceno. Estas almofadas são também duradouras e maleáveis, o que acrescenta bónus extra ao seu perfil já competitivo. No entanto, se se mexer durante a noite, é melhor evitar as almofadas de trigo sarraceno, porque as conchas no interior fazem barulho quando se mexem.
Almofada de poliéster
A almofada de poliéster é um clássico. É acessível, leve e hipoalergénica. Esta almofada pode ser perfeita para quem dorme de barriga para baixo. Tenha em atenção a quantidade de enchimento da sua almofada – uma vez que as pessoas que dormem de barriga para baixo preferem normalmente uma almofada mais firme, deve certificar-se de que a sua almofada de poliéster tem o enchimento adequado. O seu peso reduzido também significa que pode facilmente levá-la consigo numa viagem na sua bagagem!
A almofada certa pode fazer toda a diferença quando se trata de ter um sono de qualidade. O primeiro passo para escolher a almofada perfeita é saber qual a posição de dormir mais confortável para si. A partir daí, a escolha é fácil!
Lembre-se de comprar almofadas novas de dois em dois anos e de as manter protegidas com fronhas impermeáveis e respiráveis. É uma boa ideia lavar as fronhas semanalmente para evitar a acumulação de sujidade.
Com este guia, está pronto para encontrar a sua almofada perfeita e acordar com uma sensação de frescura todas as manhãs!
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