Dormir com cabelo molhado: Se você toma banho antes de dormir, provavelmente já se perguntou se dormir com o cabelo úmido é um problema. Talvez você tenha ouvido que pode deixar você doente ou que pode danificar seu cabelo ou sua pele. Mas isso é a verdade?
É ruim dormir com cabelo molhado?
Vamos abordar o mito do “isso pode deixar você doente” primeiro.
“Esta ideia parece se encaixar no velho folclore que ficar com frio e molhado fará com que você tenha um resfriado”, diz o Dr. William Schaffner, professor de medicina na Divisão de Doenças Infecciosas do Centro Médico da Universidade Vanderbilt. .
Embora essa ideia persista, Schaffner diz que há muito tempo foi refutada. É verdade que você é muito mais propenso a pegar um resfriado comum durante os meses de inverno. Mas isso tem a ver com a maneira pela qual os vírus respiratórios proliferam e se espalham, diz ele. “Você não pode pegar um resfriado por estar com frio”, acrescenta ele.
Outro boato de cabelo molhado é a ideia de que bactérias nocivas irão colonizar seu travesseiro. As bactérias e os vírus que causam doenças não aparecem espontaneamente e, portanto, você não ficará doente deixando seu travesseiro um pouco úmido à noite, diz Schaffner.
Mas existe uma possível exceção. Algumas pesquisas mostraram que travesseiros – especialmente aqueles feitos com materiais sintéticos – podem abrigar fungos que provocam asma ou alergia. Esses microrganismos tendem a se sair bem em ambientes úmidos, assim como os ácaros, diz Payel Gupta, alergista e porta-voz da American Lung Association.
Gupta diz que não há evidências de que as pessoas que dormem com o cabelo úmido experimentem mais sintomas de alergia ou asma, portanto, quaisquer preocupações sobre cabelos molhados são teóricas. Mas se você acordar com nariz entupido, olhos lacrimejantes ou com prurido, problemas respiratórios ou outros sintomas de alergia ou asma – ou mesmo se não o fizer – deve lavar suas fronhas e lençóis em água quente pelo menos uma vez por semana para reduzir sua exposição a qualquer potencial irritante.
Posso dormir com o cabelo molhado?
Quando se trata da saúde do seu cabelo e pele, pode haver algumas outras razões legítimas para se preocupar.
“Geralmente, não é bom que você durma com o molhado”, diz o Dr. George Cotsarelis, professor de dermatologia da Escola de Medicina Perelman da Universidade da Pensilvânia. Com o tempo – de alguns dias a semanas ou meses – a água pode degradar a camada externa protetora do folículo capilar, que é chamada de cutícula, explica ele. Uma vez que a cutícula se rompe, a água pode penetrá-la e romper o córtex interno do folículo. O dano resultante pode levar a quebras, diz ele, assim como uma perda de brilho e elasticidade.
Mas vale a pena notar que quase tudo o que você faz em seu cabelo – desde escovar e secá-lo até colori-lo ou expô-lo ao sol – pode danificá-lo . Enquanto dormir com o cabelo molhado pode não ser ideal, o uso de condicionador pode ajudar a restaurar e repará-lo, diz o Dr. Adam Friedman, professor e presidente interino de dermatologia da Escola de Medicina e Ciências da Saúde da George Washington University.
Se você dorme de lado ou de barriga, prender o cabelo molhado entre o travesseiro e a pele do rosto pode causar alguma irritação, diz ele. Além disso, como a água em seu cabelo evapora, isso pode promover secura em seu rosto ou couro cabeludo, acrescenta.
Mas muitas pessoas dormem com o cabelo molhado e não parecem ter problemas, diz ele. E em alguns casos, o cabelo molhado pode realmente ser uma ajuda útil para dormir. Pesquisas mostraram que esfriar a cabeça à noite ajuda a acalmar a atividade metabólica do cérebro de maneiras que promovem um sono mais restaurador.
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