Saúde
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Você ganhou peso no inverno? Veja por que e o que fazer para emagrecer
Veja as dicas para você parar agora de engordar nesses dias frios e ainda emagrecer. Nesse artigo vamos descobrir a verdade sobre por que ganhamos peso no inverno, e 5 dicas para se livrar desse peso extra. Por que engordamos no inverno? Se você não ganhou pelo menos três quilos no decorrer do inverno e ainda pode (confortavelmente) se encaixar em sua calça, não estamos bravos com você. Mas realmente, muitos de nós ganhamos um pouco de peso durante o inverno e, embora possamos atribuir isso às tigelas extras de massas cremosas, existem algumas outras razões científicas e evolutivas fascinantes pelas quais tendemos a ganhar peso nos meses mais frios.…
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Estudo mostra que tudo na praia faz bem para a sua saúde
Todo mundo concorda que ir para a praia no verão é uma das melhores coisas a se fazer, não é mesmo? Ficar tranquila na beira da praia, sentir a água bater em nossos pés enquanto caminhamos, o vento, o cheiro de mar, etc. Tudo isso nos remete a uma sensação muito boa, e segundo estudo, tudo na praia faz bem pra gente. A água, o vento, a brisa, o tato, etc, e mesmo que você não goste de entrar no mar, só o fato de estar li já traz benefícios para a sua saúde. Benefícios da praia para a sua saúde Segundo um estudo realizado na Nova Zelândia, mesmo que…
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Alimentação x Celulite: como desintoxicar, desinflamar e melhorar a circulação
A celulite é causada pelo depósito irregular bem abaixo da superfície da pele que produz esse efeito de ondulação. Também pode ser resultado da sensibilidade do organismo ao hábito alimentar. Existem pessoas que desenvolvem alergia a alimentos com corantes, conservantes e agrotóxicos, pois o organismo pode ainda não ter enzimas suficientes para quebrar as moléculas de alguns tipos de proteína (da carne vermelha e do leite, por exemplo), o que dificulta o trabalho dos rins na eliminação das toxinas pela urina e, com isso, aumenta o inchaço. A gordura em excesso aumenta o tamanho das células adiposas, empurrando-as para as camadas mais próximas da pele. Comprimidas ali provocam edemas (inchaço)…
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Segundo estudo, era mais fácil ser magro nos anos 80 do que hoje em dia
Um recente estudo publicado no “Obesity Research & Clinical Practice” apresentou que é muito mais difícil ser magro hoje do que era nos anos 1980. Os autores desta pesquisa analisaram os dados sobre dieta de 36.400 norte-americanos entre os anos de 1971 e 2008 e sobre a rotina de exercícios físicos de 14.419 entre 1988 e 2006. Com isso, eles descobriram que, mesmo que tivessem a mesma idade, uma pessoa comendo a mesma quantidade de calorias e macronutrientes (como gordura e proteína) e fazendo a mesma quantidade de exercícios em 2006 era cerca de 10% mais pesada do que uma pessoa em 1988. Professora na York University, no Canadá, Jennifer…
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10 dicas para evitar as varizes nas pernas
Não há mulher que não tema o aparecimento das varizes. Além da questão estética, os vasinhos são responsáveis por pressões e dores nas pernas. A culpa, na maioria dos casos, acaba ficando para a hereditariedade. Esse fator pode sim influenciar, mas existem diversas formas para driblar os problemas dos antepassados e prevenir as varizes. O cirurgião vascular Caio Focássio, da Clínica Vivere, de São Paulo, e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Vascular listou as 10 principais dicas para quem quer manter as pernas longe dos vasinhos. Confira: 10 dicas para evitar as varizes 1- Use salto alto só quando precisar dele! O problema não é o salto, mas sim…
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‘Banho de Floresta’: descubra o que é essa técnica que promete curar pelo contato com a natureza
Muito provavelmente você já deve ter ouvido sobre os benefícios do banho de mar, que parece levar todos os seus problemas e preocupações embora, não é mesmo? Mas você já ouviu falar no ‘Banho de Floresta‘? O contato com a natureza, respirar ar puro e ouvir o canto dos pássaros traz mais benefícios para nossa saúde do que a gente pode imaginar. Essa prática ‘Banho de Floresta’ ou shinrin-yoku como também é chamada, tem como intuito promover a cura e o bem-estar através do contato com as plantas. Essa técnica foi desenvolvida no início dos anos 80 e o banho de floresta pode ser praticado de diversas maneiras, mas sempre…
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Conheça os 5 benefícios do saquê para a sua saúde
Quando se fala em saquê, imediatamente nos lembramos de um produto tradicional e, principalmente, consumido em restaurantes japoneses. Entretanto, essa bebida milenar tem mais aplicabilidades do que se imagina. O saquê é uma bebida única, com sabores e aromas individuais. A partir de ingredientes básicos como arroz e água, somados aos agentes de fermentação (levedura e o fungo koji-kin), torna-se incrivelmente puro, simples e ao mesmo tempo complexo. E baseado em dados científicos, a TRADBRAS publicou sobre os benefícios do consumo de saquê com freqüência e moderação. Veja os cinco benefícios do consumo de saquê para a saúde 1. Redução do risco de alguns tipos de câncer A National Câncer…
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Veja os 13 alimentos mais viciantes para o cérebro (chocolate é um deles)
Alguns alimentos são mais viciantes que outros, pois eles têm a capacidade de mexer com o nosso cérebro a ponto de desencadear um círculo vicioso: quanto mais comemos, mais vontade nosso corpo tem de consumi-los. A associação do açúcar refinado à gordura tem um efeito no cérebro semelhante ao da cocaína. Para explorar essa relação entre comida e vício, um grupo de pesquisadores da Universidade de Michigan resolveu estudar a questão a fundo e, além de tudo, elencar quais são os alimentos mais viciantes da nossa dieta moderna. A pesquisa foi realizada em duas partes, sendo que a primeira envolveu uma coleta de dados de 120 estudantes universitários e a…
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Academia no Reino Unido troca exercícios por ‘aulas de cochilo’ para quem está cansado
Tem dias que a gente está tão cansado que só queríamos uns 30 minutos para uma sonequinha extra, não é mesmo? Mas como parar meia hora para ‘dormir’ com uma vida tão agitada e com aquela sensação de que o dia precisaria ter mais tempo, pois temos que lavar roupas, louça, arrumar a casa, fazer comida, cuidar dos filhos e ir para a academia. Para alguns adultos, dormir 8 horas seguidas é luxo, mesmo. Com filhos, o índice de exaustos sobe assustadoramente, já que boa parte deles consegue dormir apenas 5 horas por noite. E como PENSAR em fazer academia desse jeito, me diz? Bom, parece que nossos problemas foram…
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5 alimentos que parecem saudáveis, mas não são!
Especialista em emagrecimento, Rodrigo Polesso, destaca os vilões da vida saudável que estão disfarçados nas prateleiras. Para se ter uma alimentação saudável, além de se alimentar bem é preciso criar o costume de ler os rótulos. O indicado é ter o que ele chama de Alimentação Forte, que é um estilo de vida alimentar baseado no consumo correto e estratégico de alimentos de verdade e na prática de hábitos comprovadamente saudáveis, para se atingir um peso ideal e mantê-lo por toda a vida. Além do excesso de carboidratos refinados e processados, que é um dos grandes culpados pelos altos índices de obesidade, é preciso combater o consumo exagerado de produtos…
