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Beber água do mar: uma tendência que, segundo especialistas, faz muito bem à saúde
Especialistas afirmam que a água do mar é tão completa em minerais que, processada e consumida nas doses recomendadas, pode melhorar as condições gastrointestinais e da pele, bem como a hipertensão e o excesso de peso. Também é recomendado para atletas altamente competitivos. O que poucos de nós sabíamos até hoje é que beber água do mar pode ser benéfico para o nosso corpo. Especialistas afirmam que essa água salgada natural é tão completa em minerais que, consumida nas doses recomendadas, pode melhorar as condições gastrointestinais e da pele, além de ajudar na hipertensão e no excesso de peso. Além disso, é ideal para atletas, pois reidrata o corpo e evita cãibras e…
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Truques simples (e muito eficazes) para fortalecer seu sistema imunológico sem sair de casa
Nesta época do ano, nosso sistema imunológico está exposto a muitas ameaças. Família e amigos com resfriados; vírus e bactérias; frio, vento e chuva; poucas horas de sol e baixos níveis de atividade física. Como podemos fortalecer nossas defesas contra esses agentes para prevenir doenças? Estamos em contato diário com bactérias e vírus. Damos inúmeros apertos de mão, dividimos espaço em ônibus e trens lotados e tocamos as maçanetas das portas e outras superfícies em espaços públicos. Por outro lado, durante essa estação, nosso sistema imunológico tende a ser mais fraco e precisa enfrentar inúmeras ameaças com as quais não precisa lidar no verão, pois, dia após dia, nossas defesas também enfrentam o vento, a chuva e o frio. Por todas essas razões, não é…
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Melhore sua produtividade aumentando sua energia (e sem horas extras)
A gestão do tempo é uma das tarefas mais complicadas e ao mesmo tempo fundamentais para empregadores e funcionários. O tempo é escasso para todos igualmente e saber como gerenciá-lo é uma arte, assim como a necessidade de sobreviver. Métodos organizacionais, aplicativos, listas de tarefas e tudo o que nos ajuda a planejar são importantes, mas mais importante é ter a energia necessária para executar as tarefas. Embora possa ser óbvio, às vezes esquecemos que um bom estado de saúde é necessário para o bom funcionamento de todo o resto. Os especialistas concordam que a energia vital e o humor afetam diretamente a produtividade. Estas são algumas das dicas que compilamos para ter maior eficiência…
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O que são probióticos e como eles beneficiam nossa saúde?
Probióticos são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo e são essenciais em nossa dieta, dizemos o porquê. Certamente você já ouviu falar em como é importante manter a flora intestinal saudável, pois ela tem um impacto geral em nossa saúde. Probióticos são microrganismos vivos que são administrados em quantidades adequadas, beneficiando a saúde da pessoa que os toma, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) e a FAO (Organização das Nações Unidas para a Alimentação). Em suma, são bactérias vivas e leveduras que residem em nosso corpo e ajudam a manter uma microbiota saudável. Benefícios dos probióticos A flora intestinal é composta por micróbios e bactérias que vivem em…
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Como ser vegetariano: como começar, o que comer e como fazer transição
O vegetarianismo tenta você, mas você não sabe por onde começar? Descubra os preciosos conselhos e aprenda a se tornar vegetariana, o que comer, como fazer a transição e a lista de compras ideal! Cerca de 14% dos brasileiros se declaram vegetarianos atualmente. Considerando a estimativa oficial do IBGE sobre o total da população brasileira, são cerca de 29,2 milhões de vegetarianos. Antes de mergulhar nesse mundo, algumas pessoas optam por consultar um especialista para se preparar melhor para essa transição para uma nova dieta. A primeira motivação é a ética animal, mas às vezes é uma sensibilidade ao meio ambiente ou uma preocupação relacionada à sua saúde. O que come um vegetariano? Não…
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15 mitos e verdades sobre a celulite
Conheça alguns mitos e verdades sobre a Celulite: 01 – Fazer exercícios é mesmo o melhor tratamento contra celulite. VERDADE – Um treino com Pesos (Força) e exercícios aeróbico são maneiras muito eficazes no combate a celulite. Quando combina um regime de treino com pesos com exercícios aeróbicos você torna mais firme os seus músculos enquanto queima de gordura. 02 – O que é na verdade a Celulite? Celulite é o aparecimento de ondulações e saliências na pele. A maioria das mulheres se refere a esta textura como “casca de laranja.” Celulite é mais comumente desenvolvido nas nádegas e coxas. A maioria dos médicos acreditam que a celulite é causada…
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Como perder peso sem dieta: 13 mudanças no seu estilo de vida com as quais você verá resultados
Chega o início do ano fica querendo perder aqueles quilinhos a mais conquistados por conta das festas de final de ano. Portanto, propomos ficar longe de dietas milagrosas que são apenas recursos temporários e implementar essas 13 mudanças em seu estilo de vida com as quais você perderá peso. Mastigue mais a cada mordida Uma mudança muito simples que podemos implementar a partir de agora é que toda vez que sentamos para saborear uma refeição, mastigamos bem cada mordida. Mastigar mais implica perceber mais sabores, digerir melhor e também facilitar o processo de saciedade que pode ser alcançado mesmo sem ingerir alimentos, mas simplesmente mastigando, como concluíram os cientistas da Universidade de Oxford. Além disso, mastigar mais significa gastar mais tempo em cada…
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Gemoterapia, uma terapia que cura com brotos
A gemoterapia visa melhorar a saúde usando as virtudes dos extratos do cultivo de plantas orgânicas. Uma alternativa à medicina tradicional que utiliza medicamentos que contêm substâncias ativas. Usando as propriedades dos brotos de plantas para se manter saudável, a gemoterapia é uma medicina alternativa que está em ascensão. Descubra seus princípios, suas vantagens e sua história. Gemoterapia: saúde pela raiz? A gemoterapia é uma terapia alternativa que utiliza os tecidos embrionários das plantas (brotos e raízes) para estimular, no nível celular, a eliminação de toxinas que interferem no bom funcionamento do corpo. Os brotos jovens são colhidos na primavera, durante o período de divisão celular e crescimento das plantas. As células-tronco embrionárias são extraídas…
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Inofensivo, só que não muito: o que acontece com o seu corpo quando você come açúcar
Ele vicia tanto quanto a cocaína! Te contamos que a verdade sobre o açúcar está longe de ser doce, na verdade, é bem mais perigosa do que você imagina. Desde cedo, somos acostumados a nos preocupar com os efeitos do açúcar no corpo. Em crianças, além das cáries, ele pode causar obesidade infantil. Mais tarde, os problemas são diabetes tipo 2, gordura visceral, aumento do colesterol e doenças cardíacas. O açúcar de mesa faz parte da família dos carboidratos imprescindíveis para a saúde. No organismo, os carboidratos se transformam em glicose, o combustível para o funcionamento normal do corpo. O problema é que a maioria dos produtos industrializados, além dos carboidratos naturais dos…
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Os memes podem ser os responsáveis pelo seu ganho de peso, segundo estudo
Os memes se tornaram o ingrediente perfeito das redes sociais, porque há quem goste de passar horas e horas no celular ou no computador assistindo essas imagens engraçadas com uma mensagem – burlesca ou sarcástica – que se refere a situações ou ações da vida cotidiana, mas com um toque de humor. Embora muitos tenham seus celulares cheios, há quem se preocupe com os possíveis efeitos negativos para os adolescentes, e é isso que a pesquisa discute: Análise dos efeitos dos memes da Internet sobre a saúde e os comportamentos de saúde em jovens adolescentes. Apatia e obesidade O estudo da Universidade de Loughborough (Reino Unido) revelou que as mensagens compartilhadas por meio…
