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Ho’oponopono: o que é, como funciona, benefícios e como praticar
Ho’oponopono é um método antigo de filosofia havaiana focado em perdão e resolução de problemas. Nós te dizemos sua origem e o que exatamente é. Se você nunca ouviu nada sobre essa filosofia havaiana, é provável que a palavra Ho’oponopono seja muito estranha para você. Seu significado é algo como “higiene mental” ou “corrigir um erro”. É uma prática nativa havaiana baseada no amor e no perdão e cujo objetivo é a cura espiritual. Você quer saber exatamente o que é? Continue lendo! As crenças precursoras do Ho’oponopono Nas ilhas da Polinésia, havia a crença de que os atos errados de cada indivíduo eram culpados por qualquer desconforto físico ou mental, por isso era necessário recorrer à confissão para redimi-los. Desta forma, manter…
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Como diferenciar um ataque cardíaco de um ataque de ansiedade?
Ataque Cardíaco: Na vida cotidiana, é comum ouvir termos como “ataque cardíaco” e “ataque de ansiedade”, e muitas vezes há alguma confusão sobre suas diferenças fundamentais. Ataque cardíaco: o que são e quais são seus sintomas? Um ataque cardíaco, também conhecido como enfarte do miocárdio, ocorre quando o fluxo sanguíneo para uma parte do coração é bloqueado, geralmente devido à formação de um coágulo sanguíneo numa artéria coronária. Os sintomas incluem dor ou desconforto no peito que pode irradiar para o braço esquerdo, mandíbula, costas ou pescoço. Sudorese, náusea, dificuldade em respirar e tontura são sinais adicionais. Este evento está associado a fatores de risco cardiovasculares como hipertensão, colesterol elevado,…
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Anti-stress: os métodos naturais para combater o estresse e a ansiedade
Pressão profissional, mudança de estilo de vida, episódio traumático …, todos podemos estar sujeitos ao estresse, ocasionalmente ou com maior regularidade. Se as causas forem múltiplas, os sintomas são precisos e existe um painel de soluções naturais. Veja como lutar contra o mal da nossa época. Falar oralmente, metas para manter, problemas familiares, problemas conjugais …, são tantos os fatores em nosso dia a dia que podem sujeitar nosso corpo ao estresse. Além disso, o período atual que, por conta da pandemia, bloqueia o nosso horizonte e nos faz mergulhar em uma incerteza do que nos espera mais pra frente. Se o problema for recorrente e causar depressão ou dores…
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Como superar a amaxofobia, esse medo apavorante de dirigir?
Medo de pegar a estrada, ataque de pânico ao dirigir … Você pode ser amaxofóbico. Esse medo de dirigir afeta muitas pessoas. Amaxofobia, ou medo de dirigir, resulta em um pico de estresse ou ataques de ansiedade ao dirigir, ou mesmo em antecipação. Como explicar isso? Quais são os sintomas dessa fobia? Quais soluções para superar a amaxofobia? Veja mais: O que as mulheres buscam ao comprar um novo carro O que é amaxofobia? Amaxofobia é o medo irracional de conduzir ou de andar de carro. Essa palavra é composta do termo grego “amaxo”, que significa “veículo” e “fobia”, que significa medo. Essa é uma fobia ainda desconhecida, da qual pouco se fala, atinge pessoas que são acometidas…
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Banho de eucalipto: pra quê serve, benefícios e como fazer
Que tal um tratamento simples e eficaz nos dias em que você se sente cansado e sem energia? O calmante e relaxante banho de eucalipto não é bom apenas para a saúde, mas também uma boa opção para reativar a energia vital. Na verdade, você pode se beneficiar das características desta planta. Você já ouviu falar do banho de eucalipto? Na época atual, a ansiedade e o estresse são dois momentos persistentes no dia a dia, e as pessoas são sempre convidadas a adotar hábitos de tratamento calmos e relaxantes. O melhor do banho de eucalipto é que pode ser feito no chuveiro ou na banheira. Tudo que você precisa…
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Dançar ajuda a esquecer o estresse e a depressão, segundo estudos
Não existe melhor terapia gratuita para tristeza e estresse do que uma boa sessão de dança, e ela não precisa ser profissional, basta colocar sua música favorita, pegar um “microfone” e começar a mover os quadris para deixar para trás todas as tristezas. De fato, os pesquisadores já estudam a relação de como a dança afeta nossas emoções. Uma pesquisa realizada na Universidade de Örebro, na Suécia, submeteu o estudo Influenciando a autoavaliação da saúde entre meninas adolescentes com intervenção de dança a jovens de 13 a 18 anos com depressão, fadiga, ansiedade e também com dores de cabeça, pescoço e dor nas costas. Mova esse esqueleto O objetivo era demonstrar que a…
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Como lidar com a ansiedade e o estresse durante uma pandemia
A ansiedade é tão idiossincrática que é difícil identificar um “tipo” mais comum. Para alguns, pode parecer momentos de pavor se enrolando em torno de você na noite anterior a um grande prazo de trabalho, ou talvez como uma nuvem rastejante de inquietação que se instala durante o trajeto matinal. Talvez você lide tomando medicamentos prescritos ou correndo; talvez você tenha começado suspeitamente a assar pão. Não importa qual seja a sua marca específica de ansiedade, provavelmente é seguro dizer que a nova pandemia de coronavírus não está ajudando. Por insistência das autoridades de saúde pública, grandes reuniões públicas foram canceladas, a lavagem obsessiva das mãos é praticamente obrigatória e grande parte do mundo está em um estado desconfortável de bloqueio. Há muita…
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Empresa lança chocolate que diminui o estresse
O estresse é o grande mal da atualidade, e se você somar a isso a ansiedade de quem está para casar, esse nível aumenta ainda mais. Pensando nisso, uma empresa brasileira criou um chocolate que diminui o stress. Criado pela Farmácia Lunia, de Campo Grande, o chocolate promete diminuir o estresse e ansiedade. O doce, é feito a base de cacau e serenzo e foi pensando para os noivos que estão realizando os preparativos para a cerimônia de casamento. Por ser um momento importante na vida de qualquer casal, as expectativas para que tudo ocorra bem alavanca picos de estresse e ansiedade que muitas vezes é descontado em doces. VEJA MAIS: Vinho…
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Assistir série Friends pode controlar seus níveis de ansiedade, segundo estudo
Um novo remédio para combater a ansiedade chama a atenção, já que não está relacionado ao consumo de remédios ou à terapia, mas sim, a um momento prazeroso na companhia da televisão. O psicólogo Marc Hekster, da The Summit Clinic, revelou que existem programas de televisão que podem ajudar a acalmar esse distúrbio mental que ativa o sistema de alerta das mentes humanas e causa preocupação ou medo excessivo em várias situações da vida. Um desses programas é a famosa série Friends, lançada em 1994, que mostra a vida de um grupo de amigos que vivem em Nova York e passam momentos bons e ruins, mas com uma crítica cômica dos eventos transcendentais…
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Conheça o cobertor que ajuda a diminuir a ansiedade e melhora seu sono
Nos dias de hoje, é normal que muitas pessoas tenham ansiedade e principalmente stress, pois vivemos em um mundo cheio de cobranças. E por consequência disso, não conseguimos dormir direito, o que aumenta o nível de stress durante o dia. Pensando em diminuir a ansiedade e stress das pessoas, surgiu o cobertor Gravity. Ele foi desenvolvido por John Fiorentino e segundo ele, o cobertor possui ação terapêutica e precisa pesar em média 10% do peso corporal do seu usuário, pois é justamente o peso que promove uma leve pressão em partes estratégicas do corpo. A ideia é que a pessoa se sinta abraçada pelo cobertor. Segundo o criador, o peso…
