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Estudo conclui que caminhar emagrece mais do que você imagina
Se você é daquelas mulheres que não suporta ficar dentro de uma academia malhando e prefere muito mais uma atividade ao ar livre, você está certíssima em preferir isso. Segundo pesquisadores americanos, caminhar ao ar livre queima muito mais calorias do que você imagina. Pesquisadores da Southern Methodist University, nos EUA, desenvolveram uma forma mais correta e exata de calcular o gasto calórico resultado de uma caminhada. As fórmulas que existiam para se calcular as calorias eram conhecidas como ACSM e Pandolf e levavam apenas em consideração a altura em média do sexo masculino. E ainda tinha o fato de que essas equações são de 40 anos atrás. A Pandolf,…
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Conheça todas as vantagens de se exercitar em casa
Cada vez mais as pessoas estão preferindo fazer exercícios em casa, e isso vem acontecendo por estarmos, cada vez mais, sem tempo. Além do tempo, outro fator que influencia para é o custo das academias e a comodidade de estar em casa se exercitando. Todo mundo sabe que o sedentarismo prejudica a nossa qualidade de vida, e quem decide adotar uma rotina de exercícios diária, muitas vezes vai se deparar com acontecimentos que nos fazem não conseguir até a academia para malhar. Seja questão de tempo, pois temos outro compromisso logo em seguida, ou até mesmo por questões de clima, ou muito frio ou com chuva forte. O principal motivo para…
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Qual é a lingerie ideal para treinar?
Quem frequenta a academia ou pratica algum esporte sabe que não dá para treinar usando qualquer lingerie, afinal a peça precisa nos dar conforto e segurança. Quanto menos costura tiver a lingerie, melhor. As peças do tipo segunda pele, especialmente aquelas com efeito compressor de microfibra, são as ideais para usar durante os treinos. A lingerie perfeita para os treinos faz parecer que você não está usando nada enquanto protege seu corpo. Escolha sutiãs que sejam como tops, inteiros, sem costuras e sem presilhas que podem acabar te machucando. Para quem tem seios grandes, é interessante escolher um sutiã com bojo e laterais largas, os dois vão garantir a sustentação necessária para o treino.…
