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Janeiro Branco: um convite para cuidar da mente desde o começo do ano
Janeiro Branco: Um mês simbólico, marcado por recomeços, metas e expectativas, mas também por pressões silenciosas. É justamente nesse cenário que nasce o Janeiro Branco, uma campanha dedicada à conscientização sobre saúde mental e emocional. Mais do que um alerta pontual, o movimento propõe uma mudança de olhar, incentivando reflexões profundas sobre como estamos cuidando da nossa mente no dia a dia. Falar de saúde mental é falar de qualidade de vida, relações, escolhas e equilíbrio. E janeiro, com seu clima de renovação, se transforma no palco ideal para esse diálogo tão necessário. Qual o significado de Janeiro Branco? Janeiro Branco é uma campanha brasileira criada para chamar a atenção…
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Caminhada pela Saúde Mental, a nova tendência contra o estresse
Caminhada pela Saúde Mental: Chega a ser o passeio de uma vida, mas com um intuito de uma atividade anti-stress. Às vezes o mais importante (ou sempre?) é o mais simples. Era uma vez um mistério da era analógica: o que acontece com o cérebro quando ele divaga. Os especialistas do que hoje chamam de “Mental Health Walking”, ou melhor, cuidar da saúde mental por meio da caminhada ou do ato de caminhar, não cansam de enumerar seus benefícios. O principal motivo? Descanso para o cérebro, mas ao mesmo tempo uma injeção de criatividade. Então se você sai para passear sozinha, o ideal seria ter um gravador, usar um app…
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Tudo sobre o documentário de Selena Gomez
Selena Gomez: Se você é fã da ‘celeb’, deve saber que em novembro o reality show sobre a vida dela que tanto esperamos vai estrear na Apple TV. Além da data de lançamento, já temos uma primeira prévia. Selena Gomez é uma das cantoras mais apreciadas e queridas pelo público. Ela começou como uma garota da Disney, estrelando ‘Os Feiticeiros de Waverly Place’ (2007), para depois se tornar parte da história da música com músicas como ‘Back to you’, ‘Lose you to love me’ ou ‘Dance with me’ com Rau Alejandro. Pare para cuidar de sua saúde mental no meio. A cantora também apoia o movimento ‘body positive’ e sempre…
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5 maneiras de recuperar a autoconfiança
Recuperar a autoconfiança: A autoconfiança refere-se ao sentimento de confiança nas próprias habilidades, qualidades e julgamento. E se alguns têm de sobra, outros são extremamente carentes. Felizmente, aumentar o seu ego pode ser aprendido! Aqui estão 5 dicas para construir autoconfiança. Resumo Pare de se comparar com os outros Cuide de você Pratique a autocompaixão Tenha um diário de gratidão Experimente algumas situações Na psicologia, a autoconfiança é um componente da autoestima – a maneira geral como um indivíduo avalia seu valor pessoal. Refere-se à capacidade que reconhecemos em nós mesmos de agir “como deveríamos”. Ter autoconfiança promove equilíbrio interior, relacionamentos mais harmoniosos e maior realização pessoal. Acreditar em si mesmo e em suas habilidades permite que você…
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Depressão: quais são os sintomas e como lidar com isso?
Depressão: Se você se sente sem esperança, tem dificuldade em se concentrar e mal come uma mordida da sua comida preferida, pode sofrer de depressão. Esta doença atinge cada vez mais jovens, mas a boa notícia é que tem cura. Você afunda no poço e não há nada para protegê-la contra a verdade. Então me pergunto quem sou e tenho uma resposta mais exata, embora menos favorável do que estar na superfície. “Virginia Woolf, uma das autoras mais importantes de todos os tempos – escreveu assim em seu diário sobre a depressão que a atingiu em diferentes momentos de sua vida. Se essa doença era tabu no tempo de Virgínia…
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Apple Fitness +: uma academia virtual, conectada e inclusiva
Apple Fitness +: Pilates, meditação, construção muscular, exercícios aeróbicos … nada menos que onze esportes estão no novo serviço de treinamento esportivo da Apple. Vá se divertir! O serviço de coaching esportivo Apple Fitness + finalmente chegou no Brasil. Conectado ao Apple Watch, ele recolhe todos os dados vitais durante os exercícios, este novo serviço está disponível por assinatura. Na lista, há um painel de 11 disciplinas diferentes: esteira, remo, HIIT, pilates, fortalecimento e revestimento muscular, ioga, caminhada, bicicleta ergométrica, meditação, alongamento e dança mindful. E cerca de 27 treinadores- alguns estão na casa dos vinte, outros na casa dos sessenta – trabalham em diferentes exercícios. “Nós os escolhemos com…
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Instagram é tóxico para adolescentes, de acordo com relatórios do Facebook
Instagram: Você já se sentiu mal com o seu corpo porque foi ao Instagram e só viu fotos de meninas e mulheres com o “corpo perfeito”? Você não está sozinho porque, de acordo com um estudo de março de 2020, 32% das meninas dizem o mesmo. Os dados fazem parte dos relatórios internos que o Facebook vem realizando sobre a toxicidade de sua rede e os resultados são verdadeiramente alarmantes. E eles concluem que a rede social é prejudicial para um grupo substancial de usuários. Principalmente para adolescentes. O Instagram é uma rede social tóxica O Wall Street Journal foi responsável pela investigação que trouxe à tona a diferença entre…
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E se substituíssemos o Hot Girl Summer pelo Healing Girl Summer?
Já ouviu falar no termo Healing Girl Summer? Passar o verão voltando a se concentrar em seu eu interior, em vez de exibir seu “corpo de verão”? É a aposta da tendência “verão da garota que cura” que está a despontar nas redes sociais. Desde 2019, a expressão “hot girl summer” popularizada pela rapper Megan Thee Stallion está muito presente nas redes sociais. Consiste em viver o seu melhor verão recuperando o seu corpo e livrando-se de qualquer complexo. Mas nesta temporada, outro slogan a ofusca nas redes sociais: Healing Girl Summer ou o verão da garota que cura. O famoso New York Times chegou a dedicar um longo artigo a essa tendência em…
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Saúde Mental: o que podemos aprender com Selena Gomez?
Saúde Mental é um termo que ficou bem popular por causa da pandemia. E é uma causa que preocupa Selena Gomez. Há anos, ela usa sua influência para conscientizar sobre a importância de ter uma boa saúde mental e também o faz na primeira pessoa, contando sua própria história. Em 2020, durante um bate-papo via Instagram com Miley Cyrus, ela confessou que sofria de transtorno bipolar e que a chave para se acalmar e não ter medo quando foi diagnosticada era se abrir e falar sobre o assunto. Saúde Mental Além de reivindicá-la em suas entrevistas e nas redes sociais, a cantora e atriz está ativamente envolvida nessa questão. Na…
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Assistir série Friends pode controlar seus níveis de ansiedade, segundo estudo
Um novo remédio para combater a ansiedade chama a atenção, já que não está relacionado ao consumo de remédios ou à terapia, mas sim, a um momento prazeroso na companhia da televisão. O psicólogo Marc Hekster, da The Summit Clinic, revelou que existem programas de televisão que podem ajudar a acalmar esse distúrbio mental que ativa o sistema de alerta das mentes humanas e causa preocupação ou medo excessivo em várias situações da vida. Um desses programas é a famosa série Friends, lançada em 1994, que mostra a vida de um grupo de amigos que vivem em Nova York e passam momentos bons e ruins, mas com uma crítica cômica dos eventos transcendentais…
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