Bem-Estar
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10 dicas para recuperar a auto-estima após um relacionamento tóxico
Os relacionamentos amorosos são sempre complicados e com alguns conflitos. E, às vezes esses conflitos se tornam tão grandes que, aos poucos, acabam destruindo o relacionamento, e também a si mesmo. Na maioria das vezes isso acontece em relacionamentos tóxicos, nos quais podemos ver ciúmes, dependência, inseguranças e até violência; E uma vez terminadas, a dor e a sensação de vazio podem ser gigantescas; portanto, devemos começar a trabalhar para nos recuperar e, quando menos acreditarmos, sorrir novamente e aproveitar a vida plenamente. 1. Desintoxicar Pode parecer muito drástico, mas esta etapa é essencial porque permitirá que você avance com muito mais facilidade; é claro que não será um processo fácil, muito menos rápido. Chore quantas…
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2 em cada 3 mulheres dizem que são complexadas com seus corpos
Um estudo recente feito pela YouGov analisou a complicada relação das mulheres com seus corpos e os números são bastante impressionantes. Viver em harmonia com seu corpo, é algo que toda mulher sonha. Hoje, existem poucas mulheres que conseguem aceitar seu corpo e apreciar sua imagem. Em vez de aprender a amá-lo, passam o tempo encontrando falhas nele e comparando-o com outros corpos. Mas por que ficamos tentando encontrar e comparar nossos corpos? Um estudo recente de YouGov analisou a complicada relação que temos com nossos corpos e os números falam por si. No total, 67% das mulheres dizem que são complexadas pelo corpo, um sentimento ainda mais forte entre as idades de 35…
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Como treinar seu cérebro para lidar melhor com as situações
Se você deseja melhorar sua resiliência emocional, alimentar sua acuidade mental no trabalho e reduzir o risco de doenças neurológicas, você precisa aumentar o poder do seu ‘sistema operacional’. Nós dizemos como … Você é um daqueles que se cuidam, já sabemos. Você treina vários dias por semana e remove sua maquiagem todas as noites para ter uma pele limpa, jovem e saudável. Mas talvez você esteja esquecendo algo … Você se preocupa em treinar seu cérebro? Apenas incorporando alguns hábitos simples em sua rotina, você vai deixar sua massa cinzenta brilhando. Se o fizer, em breve notará melhorias em todos os aspectos da sua vida, desde o desempenho no trabalho até a resiliência e problemas. Além…
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Diga adeus aos seus maus hábitos com o método Kaizen!
A filosofia japonesa do Kaizen promete remediar seus maus hábitos de maneira gentil e eficaz. Mas como exatamente? Nós te mostramos todos os conselhos para mudar para melhor. Este ano, novamente, você prometeu parar de fumar, ficar menos estressado, ler pelo menos um romance por mês, gastar menos tempo no telefone, economizar dinheiro … Certeza que você fez isso por umas duas semanas, não é mesmo? O método Kaizen é um pouco o oposto das boas resoluções de Ano Novo, que adotamos e nunca mantemos. Em japonês, o Kaizen se traduz em “mudança positiva” ou “melhoria contínua”. Essa filosofia japonesa é baseada em uma mudança suave, com o tempo, sem se sentir culpada. …
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Tirar selfies pode ajudá-la a recuperar a auto-estima
Já aconteceu com todas as meninas, estamos no Instagram rolando para baixo repetidamente, dando um toque duplo nas fotografias, mas raramente percebemos que às vezes mais da metade dessas fotos são de meninas que parecem deusas, invejável; em suma, linda. E a única coisa que podemos nos perguntar nesse momento é: como elas fazem isso? Como elas sempre parecem perfeitas? E para Cora Bravo, que participa do Bopo, um podcast dedicado ao corpo positivo, nos diz como podemos tirar proveito das selfies e, assim, nos amar muito mais, independentemente da forma ou tamanho do nosso corpo. O corpo positivo é lindo Para Cora, tudo começou quando ela percebeu que tudo vinha do corpo positivo, um movimento principalmente de mulheres que queriam visibilidade para qualquer tipo de corpo, para…
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O que acontece com seu corpo se você usar calcinha modeladora/compressão todos os dias
Para muitas mulheres, a calcinha modeladora passou a ser conhecida como um truque para melhorar a silhueta. Afinal, que mulher ainda não experimentou usar essas calcinhas e bermudas modeladoras quando vai usar um vestido justo ou uma calça jeans? Muitas mulheres vêem essas calcinhas modeladoras como uma adição ao guarda-roupa, destinada a diminuir áreas problemáticas visíveis em roupas para ocasiões especiais. Para outras, no entanto, essas roupas íntimas elásticas são um modo de vida. Mas se você usa sua calcinha modeladora diariamente, pode estar causando mais danos do que benefícios ao seu corpo. Ainda assim, enquanto sua confiança pode aumentar com o uso, seu interior pode sofrer as consequências. A compressão desses produtos pode realmente espremer seus órgãos e…
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Vovó maromba mostra que nunca é tarde para começar a malhar
Joan Macdonald é a prova de que a idade é apenas um número! Com 74 anos, ela se tornou uma inspiração de fitness para milhares de pessoas e é verdadeiramente dedicada a se exercitar regularmente. Quando ela tinha 70 anos, sofria de pressão alta, colesterol alto e refluxo ácido. Devido a esses problemas de saúde causados por falta de atividade física e má alimentação, os médicos a aconselharam a fazer mudanças significativas no estilo de vida. Quando Joan compartilhou a notícia com a filha, Michelle, que é personal trainer, ela a ajudou a desenvolver um estilo de vida mais saudável, concentrando-se em diferentes exercícios, incluindo ioga e levantamento de peso, além de alimentação e nutrição saudáveis. Até agora,…
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15 séries que nos ensinam o verdadeiro significado da amizade
A amizade é um bem extremamente valioso e fundamental para a nossa felicidade. Tente se imaginar sem seus amigos… Não dá! A vida de qualquer um, sem a presença de amigos, não é tão boa como poderia ser se tivesse ao seu lado bons companheiros. Por isso, selecionamos 15 séries que tratam de forma maravilhosa, o tema amizade! 1. Friends (1994) A maioria de nós já viu; Ele nos fala sobre as aventuras do trabalho, amor e vida de um grupo de amigos que morava em Manhattan nos anos 90. 2. How I Met Your Mother (2005) Ted decidiu contar aos filhos como conheceu sua mãe, então ele se lembra das conversas…
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Mulheres com tatuagens têm a maior autoestima, segundo pesquisa
Para algumas mulheres, o tema da arte corporal tornou-se sinônimo de empoderamento e expressão. É por isso que, quando descobrimos que as tatuagens se correlacionam com a autoestima, ficamos mais empolgadas do que nunca. É que, se você não se sentir identificado com o fato de carregar um desenho, símbolo ou frase em sua pele, é completamente compreensível; no entanto, você deve dar crédito a este estudo interessante, que afirma que as mulheres que têm 4 ou mais tatuagens mostram altos níveis de amor. Mais uma razão para amar a arte das tatuagens! A pesquisa foi realizada por cientistas da Universidade Texas Tech, nos EUA, que analisaram se havia uma correlação entre as…
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12 dicas para diminuir a acne durante o período menstrual
Nós já conhecemos bem os sintomas da Síndrome Pré-Menstrual (TPM), que podem ser de mudanças de humor, desejos, algumas cólicas leves e até mesmo aquelas irritantes espinhas no rosto. Por mais que a gente cuide, nesse período, elas insistem em aparecer. E embora pareça quase impossível erradicá-los, há algumas dicas ou conselhos que podemos seguir para que, pouco a pouco e com constância, elas apareçam com menos frequência; Embora esteja claro que você também precisa procurar um especialista, dessa forma, você pode descartar qualquer problema sério de saúde. Como diminuir as espinhas durante a menstruação 1. Cuide da sua dieta Não é a primeira vez que dizemos isso, porque na verdade sua…
