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Mal súbito na academia: conheça os riscos e cuidados com a saúde na hora do treino
Mal súbito na academia: recentemente mais uma mulher morreu na academia por mal súbito enquanto praticava exercícios físicos. Entenda porque isso acontece e como se prevenir. Uma tragédia recente chamou a atenção de praticantes de atividades físicas: uma mulher sofreu um mal súbito enquanto treinava na academia e, infelizmente, não resistiu. Casos como esse levantam dúvidas sobre os riscos da prática de exercícios e a importância de estar atento à saúde antes e durante os treinos. O que é mal súbito durante a atividade física? O mal súbito é uma manifestação inesperada de um problema de saúde que pode levar à perda de consciência e, em casos mais graves, ao…
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Moda evangélica para academia: Looks inspiradores
Moda evangélica para academia: Quer entrar no mundo fitness sem abrir mão dos seus valores religiosos? Conheça a tendência de look fitness modesto! Nos últimos meses, cresceu muito a busca pelos termos : “moda evangélica academia”, “saia calça fitness evangélica” e “legging academia com saia evangélica”. Interessado em saber mais sobre essa tendência? Continue lendo para descobrir o que é a moda fitness evangélica e como usá-la! O que é moda evangélica academia? A moda evangélica para academia é um segmento de roupas desenhadas para mulheres que querem manter seu estilo e valores religiosos enquanto praticam atividades físicas. Essas roupas são projetadas para serem modestas e confortáveis, permitindo que você…
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Roupas de Academia Feminina para malhar com estilo 2023
Roupas de Academia Feminina para malhar 2023 precisam sempre ser confortáveis, para deixar o corpo livre para se movimentar e malhar. E elas nunca estiveram tão em evidência quanto agora, final, encontrar um estilo de vida mais saudável é algo que quase todo mundo está fazendo. Muitas mulheres que querem entrar nessa onda de levar uma vida mais saudável e se exercitar, não sabem ao certo o que comprar, o que vestir para malhar ou qual tipo de roupa é mais adequado para a modalidade que ela vai fazer. Pensando em ajudar todas as mulheres que passam por isso, fizemos esse guia completo sobre as ROUPAS DE ACADEMIA: tudo o…
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Cabelo pós-treino: lavar ou não os fios após atividades físicas?
Cabelo pós-treino: Para cada regra há uma exceção, mas não a esta: lavar, enxaguar e cuidar do cabelo após o treino melhora a saúde do comprimento e do couro cabeludo. Na academia ou em casa, um treino bem feito vai te fazer suar. Para muitos, isso significa tomar um banho longo e quente e lavar o cabelo, para outros, um coque é suficiente para esquecer os fios suados e adiar a lavagem por outro dia, talvez secar o cabelo para obter um estilo suave e eliminar suor. Uma tendência muito difundida no TikTok, com alguns até viralizando: depoimentos de como fica o cabelo depois do quinto dia na academia e…
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Quais roupas de malhar estarão em alta no ano de 2021?
Já faz algum tempo que o mundo da moda entrou de vez nas academias. Além de bem confortáveis e muito resistentes, as peças de roupas para a realização de exercícios podem trazer muito estilo e conquistar qual atleta! Para trazer muito estilo para você, até na hora de malhar e suar muito, confiram na sequência o que será tendência e estará em alta no setor para este ano em questão de cores, modelagens e de estampas para as mais importantes peças, facilitando muito a sua escolha! Leggings Já faz um bom tempo que a legging deixou de ser utilizada fora da moda fitness, conquistando o seu merecido espaço no guarda-roupas…
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Para você, que odeia academia, dicas para malhar em casa
Você pode se exercitar enquanto assiste televisão. Abrir e fechar a geladeira não conta como atividade física, ok? Se você odeia o ambiente, errr…, ~hostil~ de uma academia, vai amar saber que pode manter a forma no conforto do seu lar. O nosso corpo não precisa, necessariamente, daquele monte de equipamentos de tortura musculação. É perfeitamente possível trabalhar apenas com o peso do próprio corpo – se quiser incrementar, basta usar um pouco de criatividade. Pronta? Não fuja das escadas! Temos um ótimo “aparelho” para tonificar coxas e bumbum sempre disponível, mas teimamos em ignorá-lo. Está na hora de deixar o elevador de lado e apostar no poder das escadas de esculpir suas pernas e…
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Estudo conclui que caminhar emagrece mais do que você imagina
Se você é daquelas mulheres que não suporta ficar dentro de uma academia malhando e prefere muito mais uma atividade ao ar livre, você está certíssima em preferir isso. Segundo pesquisadores americanos, caminhar ao ar livre queima muito mais calorias do que você imagina. Pesquisadores da Southern Methodist University, nos EUA, desenvolveram uma forma mais correta e exata de calcular o gasto calórico resultado de uma caminhada. As fórmulas que existiam para se calcular as calorias eram conhecidas como ACSM e Pandolf e levavam apenas em consideração a altura em média do sexo masculino. E ainda tinha o fato de que essas equações são de 40 anos atrás. A Pandolf,…
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Como cuidar dos cabelos na academia: antes, durante e depois dos treinos
Se engana quem pensa que não precisa cuidar dos cabelos para ir a academia. Focar somente na academia e não dar bola aos fios é extremamente prejudicial as madeixas. O suor produzido pelo corpo durante os treinos contém muito sal, o principal inimigo dos cabelos, já que ressaca os fios, promove a queda e perda de brilho. Para evitar que isso aconteça com seus cabelos, veja os cuidados antes, durante e depois da academia. Cuidados com os cabelos antes, durante e depois da academia Antes Você precisa proteger os fios, por isso, um bom leave-in é indicado, Você pode também aplicar óleo de coco nos fios, já que o produto…
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Conheça todas as vantagens de se exercitar em casa
Cada vez mais as pessoas estão preferindo fazer exercícios em casa, e isso vem acontecendo por estarmos, cada vez mais, sem tempo. Além do tempo, outro fator que influencia para é o custo das academias e a comodidade de estar em casa se exercitando. Todo mundo sabe que o sedentarismo prejudica a nossa qualidade de vida, e quem decide adotar uma rotina de exercícios diária, muitas vezes vai se deparar com acontecimentos que nos fazem não conseguir até a academia para malhar. Seja questão de tempo, pois temos outro compromisso logo em seguida, ou até mesmo por questões de clima, ou muito frio ou com chuva forte. O principal motivo para…
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Academia no Reino Unido troca exercícios por ‘aulas de cochilo’ para quem está cansado
Tem dias que a gente está tão cansado que só queríamos uns 30 minutos para uma sonequinha extra, não é mesmo? Mas como parar meia hora para ‘dormir’ com uma vida tão agitada e com aquela sensação de que o dia precisaria ter mais tempo, pois temos que lavar roupas, louça, arrumar a casa, fazer comida, cuidar dos filhos e ir para a academia. Para alguns adultos, dormir 8 horas seguidas é luxo, mesmo. Com filhos, o índice de exaustos sobe assustadoramente, já que boa parte deles consegue dormir apenas 5 horas por noite. E como PENSAR em fazer academia desse jeito, me diz? Bom, parece que nossos problemas foram…
