• Bem-Estar,  Corrida,  Curiosidades,  Exercícios

    Endorfina: o que são e como estimular os hormônios do prazer

    Nosso corpo produz um tipo particular de substância, a endorfina, também chamadas de “hormônios do prazer”. Vamos descobrir em detalhes quais são suas funções e como é possível aumentar sua produção dentro do corpo. Nosso corpo nos fornece uma série de ” substâncias ” que podem ser úteis em várias situações, mesmo quando não percebemos. Isso inclui endorfinas, hormônios produzidos pelo cérebro e classificados como neurotransmissores. Graças às suas propriedades, as endorfinas desempenham várias funções favoráveis ao nosso bem-estar, como, por exemplo, controlar o apetite e a temperatura, atuando de forma analgésica contra a dor e proporcionando uma sensação de prazer e felicidade. O que são endorfinas? As endorfinas são hormônios protéicos que se distinguem por sua atividade como neurotransmissores, ou seja, atuam na transmissão…

  • Atividade Física

    Conheça hobbies fáceis de praticar e repletos de benefícios

    Hobbies são essenciais para o bem-estar físico e mental de qualquer pessoa. Além de trazer alegria e enriquecer a rotina, um hobby permite a oportunidade de tirar uma merecida pausa e fazer algo produtivo ao mesmo tempo. De fato, hobbies são uma ótima forma de se divertir com propósito e existem diversos hobbies fáceis de praticar e repletos de benefícios que estão disponíveis atualmente. Hobbies mentais Para quem procura um hobby com inúmeras vantagens, poucas opções são tão recomendadas quanto a leitura. Além de desenvolver o intelecto e capacidade de interpretação de texto, ler pode expandir a mente de uma forma significativa. A leitura de livros, jornais, sites e até…

  • Atividade Física,  Exercícios

    Conheça todas as vantagens de se exercitar em casa

    Cada vez mais as pessoas estão preferindo fazer exercícios em casa, e isso vem acontecendo por estarmos, cada vez mais, sem tempo. Além do tempo, outro fator que influencia para é o custo das academias e a comodidade de estar em casa se exercitando. Todo mundo sabe que o sedentarismo prejudica a nossa qualidade de vida, e quem decide adotar uma rotina de exercícios diária, muitas vezes vai se deparar com acontecimentos que nos fazem não conseguir até a academia para malhar. Seja questão de tempo, pois temos outro compromisso logo em seguida, ou até mesmo por questões de clima, ou muito frio ou com chuva forte. O principal motivo para…

  • Atividade Física,  Corrida,  Saúde

    Conheça quais são as principais lesões causadas pela corrida

    A corrida é um dos esportes mais democráticos que existem, por isso, também é a primeira escolha de quem quer perder peso. Para praticá-la, não é preciso fazer grandes investimentos, ou ir até um lugar específico, mas, apesar dessas facilidades, a corrida, assim como qualquer outro esporte exige orientação e acompanhamento de um profissional. “Praticar qualquer esporte sem o devido acompanhamento pode trazer prejuízos diversos para o esportista. No caso da corrida, as áreas do corpo mais afetadas são os joelhos, pernas, pés, tornozelos e coluna”, alerta o Dr. Nemi Sabeh Junior, coordenador do Centro Avançado de Medicina do Esporte, do Hospital Samaritano de São Paulo. O especialista explica que…

PERFUME ÁRABE FEMININO: OS MAIS VENDIDOS