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5 hábitos matinais que farão de você uma mulher mais disciplinada
Como ser uma mulher mais disciplinada: Fortaleça seu caráter dia a dia com esses hábitos que vão aumentar sua energia, produtividade e foco. A forma como você começa o dia define o rumo da sua vida – sério – e é por isso que os hábitos matinais são extremamente importantes! Você não sente a diferença quando acorda cedo e não tem pressa quando fica acordado até tarde e se atrasa para suas atividades? Só de pensar no segundo cenário já é estressante, mas se você quer ter uma vida mais harmoniosa, produtiva e focada no que deseja alcançar, precisa começar a criar hábitos. E não vamos dizer desde o início…
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Massagem capilar: veja os benefícios e como fazer
Massagem capilar: Para ter um cabelo bonito, sabemos que precisamos usar shampoo, condicionador e máscara. Mas, entre os gestos de beleza capilar, as massagens muitas vezes são esquecidas … Um erro grave porque revelam múltiplos benefícios nos cabelos e na pele do couro cabeludo. Explicamos por que e como massagear seu couro cabeludo. Resumo Os benefícios da massagem capilar Quem deve fazer massagem capilar? Como massagear corretamente o couro cabeludo? Com que frequência devo fazer a massagem capilar? Escolhendo o óleo certo para sua massagem no couro cabeludo Couro cabeludo irritado: o que fazer? Enquanto muitos de nós nunca pulamos o dia do shampoo e acumulamos cuidados com os cabelos…
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40 perguntas que dirão se você está com distúrbio alimentar
Distúrbio Alimentar: Você sente que sua relação com a comida deixou de ser normal? Ao fazer a si mesmo essas perguntas, você saberá se tem ou está começando a apresentar um distúrbio alimentar. Embora um transtorno alimentar seja muito mais comum em adolescentes, os adultos também podem sofrer devido a diversos fatores que podem ir desde os genéticos até os familiares. Mas como detectar isso? Se você acha que pode estar passando por isso, compartilhamos uma série de perguntas que o deixarão saber se você tem um transtorno alimentar. Não se preocupe, se for o seu caso, pedir ajuda a tempo e procurar tratamento é a solução. Distúrbio alimentar: como saber…
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O que é a água da lua e por que todos são obcecados por ela
Já ouviu falar na água da lua? Se você gosta de cristais de cura como parte de seu regime de bem-estar, talvez já esteja familiarizado com a ideia de “carregá-los”. Para os não iniciados entre nós, a ideia é que você deixe seus cristais para “carregar” usando os poderes da natureza, incluindo deixá-los ao sol, enterrá-los no solo por um ou dois dias, ou deixá-los sob o luar, tudo isso ajuda a restaurar o potencial energético total do cristal e a limpar qualquer negatividade que possa ter absorvido desde sua última carga. Para quem deseja ampliar seus rituais de bem-estar, ou para aqueles que não possuem cristais, parece que você…
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Pare! É hora de não termos mais vergonha da nossa celulite!
Celulite, buraquinhos ou casca de laranja, qualquer que seja o nome, a luta será a mesma: a celulite não ficará escondida durante o verão. E isso é bom porque não há razão para esconder ela. Chega de complexos! Ainda vemos muito pouco em anúncios de lingerie e moda praia. No entanto, ela é de fato generalizada, visto que atinge a maioria das mulheres (cerca de 90% delas para ser mais precisa), independentemente do tamanho da roupa usada ou do peso apresentado na balança. Porém, não podemos deixar esse detalhe de pele estragar o verão mais uma vez. Não, você não precisa ter uma barriga perfeitamente lisa e uma pele macia…
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O ‘método militar’ é uma técnica que te ajuda a dormir em 2 minutos. Veja como fazer
O ‘método militar’ é uma técnica que promete ajudá-lo a dormir em dois minutos e é tão eficaz que até mesmo o exército dos EUA o usa – veja como fazê-lo. Se é bom o suficiente para ajudar os soldados a relaxarem, achamos que vale a pena tentar. E se você tem dificuldades de adormecer mais cedo para ter uma noite tranquila de sono, essa é uma técnica que você pode testar hoje mesmo! Há também os problemas usuais de estresse, ser oprimido conforme a vida volta ao normal e inquietação geral. Então é aí que o ‘método militar’ entra. É um truque antigo que foi tentado e testado pelo…
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Por que é tão difícil abandonar as redes sociais?
As redes sociais tem o seu lado positivo e negativo. Vemos muitas pessoas bacanas, com projetos incríveis, mas também observamos muitas pessoas compartilhando um estilo de vida/corpo inalcançável para a maioria da população. Por isso, se ‘desligar das redes’ se tornou trendy, um sinônimo de bem estar e mindfulness. Mas afinal, por quê voltamos então? O efeito negativo das redes sociais Atualmente, é de conhecimento geral o efeito negativo das mídias sociais para a autoestima, bem-estar e produtividade. Com isso iniciamos um movimento de desligamento/afastamento como um luxo, um aproveitamento de tempo de qualidade, e essa atitude acabou se tornando, além de uma tendência, um exercício diário pra muitas pessoas.…
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15 coisas que você precisa fazer neste inverno
Mesmo que o frio pelas bandas de cá do trópico não seja tão rigoroso, o inverno é o pretexto perfeito para colocar os itens dessa lista em prática Se você contou os minutos para vestir o casaco mais quentinho e acabou sentada no sofá se perguntando o que diabos fazer com seus dias na estação gelada do ano, bingo, você veio ao lugar certo: bolamos uma lista de boas e deliciosas respostas. Bem-vinda ao melhor inverno da sua vida! #1 Passar um dia inteiro assistindo aquele seriado incrível Simplesmente porque as condições climáticas são favoráveis a uma maratona em frente à TV. #2 Praticar esportes ao ar livre A verdade…
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Como cuidar melhor de você mesmo em 5 passos
A correria do mundo moderno – assim como a conectividade ininterrupta e o estresse, fazem com que o autocuidado adquira uma importância vital. Se por um lado temos gadgets que nos poupam muito trabalho e serviços de transporte e delivery que parecem não exigir nenhum esforço, nosso cérebro fica superestimulado e precisa de um tempo pra se desligar. Mas afinal o que é esse autocuidado de que todos andam falando tanto? Embora haja abordagens complicadas por aí, o autocuidado nada mais é, de maneira direta, do que botar-se em primeiro lugar de maneira construtiva. A arte do autocuidado pode ser simplesmente fazer algo que bote um sorriso no seu rosto,…
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10 coisas que gostaríamos de saber antes sobre nosso corpo
Com relação ao nosso corpo e nossa vida, é sempre bom ter suas próprias experiências de vida, em vez de ter tudo explicado. No entanto: alguns insights teriam sido apreciados anteriormente. … por exemplo, o conhecimento que diz respeito ao nosso corpo. Se soubéssemos certas coisas antes, poderíamos nos poupar alguns complexos, medos, erros e nervos. 1. A vida deixa rastros Você não só descobre rugas, espinhas ou marcas de nascença e cicatrizes ao longo do tempo. Isso é completamente normal e só acontece no decorrer da vida. Tudo isso mostra que você gosta e viveu a vida plena, em vez de ficar em casa e cuidar de si mesmo linda…
