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10 alimentos ricos em vitamina C para estimular o sistema imunológico
Quem teria acreditado nisso? As laranjas podem ser uma fruta rica em vitamina C, mas estão no final dos 10 alimentos mais concentrados desse recurso essencial para fortalecer o sistema imunológico e garantir uma boa alimentação. As laranjas possuem uma alta concentração de vitamina C. Assim como limões e todas as outras frutas cítricas. A maioria das pessoas sabe disso porque, afinal, a maioria dos sucos de laranja e multivitaminas enfatiza seu alto teor de vitamina C. Mas as laranjas são realmente as mais ricas? Sim e não: apesar de seu suprimento de nutrientes, as laranjas estão no fim do ranking dos alimentos mais ricos em ácido ascórbico, ou seja, em vitamina C. Na verdade, outras frutas…
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Esta empresa vai pagar 13.000 dólares para você perder os quilos que ganhou na quarentena
Praticar exercícios e ter uma alimentação saudável não é algo que fascina a todos; na verdade, pode-se dizer que é algo de que quase todos nós reclamamos em algum momento da vida. Não há como negar que, depois de um longo período em casa, é fácil comer mais do que o necessário e deixar de lado a atividade física para acompanhar suas séries favoritas. Mas se você experimentou seus jeans agora, eles estão um pouco mais apertados que o normal, temos boas notícias para você porque se você está pensando em perder aqueles quilos que ganhou durante a quarentena, há alguém que pode pagar à você durante esse processo. Sonho de qualquer um…
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Autoridades da Turquia vão obrigar aqueles que não usam máscaras a ler 10 livros
Mais uma medida das autoridades para que as pessoas decidam cumprir as regras de prevenção face à pandemia Covid-19. Por incrível que pareça, ainda há muitos que se recusam a usar máscaras faciais, por considerarem que é inútil ou continuam a pensar que a doença nada mais é do que uma invenção. Em Sakarya, na Turquia, medidas drásticas estão sendo aplicadas para que os cidadãos usem uma máscara facial. O governador de Sakarya fez o anúncio que devido ao elevado número de habitantes que insistem em não usar máscaras, foi instituída multa de $ 120, três dias de quarentena obrigatória e, também, algo que tem chamado a atenção: são obrigados a ler…
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Os lençóis dos homens são mais sujos do que um vaso sanitário, segundo pesquisa
De acordo com uma pesquisa americana divulgada pela Business Insider, mais de um em cada dois homens solteiros troca de lençol apenas quatro vezes por ano. Um verdadeiro ninho de germes para ele e para quem compartilha sua cama. Então, sim, arrumar sua cama não é o trabalho doméstico mais agradável que existe e estudos comprovam que deixar a cama por fazer faz bem para a saúde. Mas é uma tarefa necessária para deixar a casa e o quarto em ordem. No entanto, de acordo com uma pesquisa americana divulgada pela Business Insider, 55% dos homens solteiros entre 18 e 25 anos trocavam de lençol … apenas 4 vezes por ano. Ou uma vez a cada três meses. Sim…
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Vovó maromba mostra que nunca é tarde para começar a malhar
Joan Macdonald é a prova de que a idade é apenas um número! Com 74 anos, ela se tornou uma inspiração de fitness para milhares de pessoas e é verdadeiramente dedicada a se exercitar regularmente. Quando ela tinha 70 anos, sofria de pressão alta, colesterol alto e refluxo ácido. Devido a esses problemas de saúde causados por falta de atividade física e má alimentação, os médicos a aconselharam a fazer mudanças significativas no estilo de vida. Quando Joan compartilhou a notícia com a filha, Michelle, que é personal trainer, ela a ajudou a desenvolver um estilo de vida mais saudável, concentrando-se em diferentes exercícios, incluindo ioga e levantamento de peso, além de alimentação e nutrição saudáveis. Até agora,…
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Deixar a cama por fazer faz bem à saúde, segundo estudos!
Se você é uma das pessoas que também odeia ter que arrumar a cama assim que acorda, você vai adorar essa notícia! Um grupo de cientistas da Universidade de Kingston, na Inglaterra, descobriu que deixar a cama “por fazer”, pode ser melhor para a saúde. Pois ajuda a eliminar os ácaros que nela existem, prevenindo alergias e problemas respiratórios. Em uma cama podem existir até um milhão e meio de ácaros, sendo eles os responsáveis por muitos dos problemas de respiração e alergias. Estes aracnídeos microscópicos necessitam de calor e umidade para sobreviver, condições que só se mantêm se a cama for feita logo após a pessoa se levantar. O estudo mostra que…
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Roupas, acessórios e coronavírus: como limpar e desinfetar o vírus em cada material
“Prevenir é melhor do que remediar” é a expressão favorita dos mais cautelosos e uma boa maneira de tentar impedir o avanço do coronavírus. A maioria de nós está em casa, mas saímos para fazer compras ou passear com nossos animais de estimação. Quando estamos no exterior, podemos entrar em contato com o vírus da maneira menos esperada: através de produtos do supermercado, cadeiras de parque ou (quase) qualquer objeto que tocamos com as mãos. Por esse motivo, é importante saber como limpar e desinfetar o vírus em cada material para poder matar as bactérias quando voltarmos para casa. Os acessórios são um ponto alto de infecção, o mesmo que plástico, papelão ou cobre, mas aprender a ter cuidado…
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Truques simples (e muito eficazes) para fortalecer seu sistema imunológico sem sair de casa
Nesta época do ano, nosso sistema imunológico está exposto a muitas ameaças. Família e amigos com resfriados; vírus e bactérias; frio, vento e chuva; poucas horas de sol e baixos níveis de atividade física. Como podemos fortalecer nossas defesas contra esses agentes para prevenir doenças? Estamos em contato diário com bactérias e vírus. Damos inúmeros apertos de mão, dividimos espaço em ônibus e trens lotados e tocamos as maçanetas das portas e outras superfícies em espaços públicos. Por outro lado, durante essa estação, nosso sistema imunológico tende a ser mais fraco e precisa enfrentar inúmeras ameaças com as quais não precisa lidar no verão, pois, dia após dia, nossas defesas também enfrentam o vento, a chuva e o frio. Por todas essas razões, não é…
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Ela tem 102 anos e diz que o segredo da vida eterna é beber cerveja
Se você é um amante de cerveja, você será a pessoa mais feliz do planeta e também fará com que você ame ainda mais esta bebida deliciosa e refrescante. Nos Estados Unidos, vive uma senhora chamada Mildred Bowers que bebe uma cerveja diariamente. Ela diz que seu médico recomendou beber uma cerveja todos os dias por uma razão bastante simples; sua vida será mais longa se ela o fizer. Você acha que é verdade? Descubra: Cerveja é mais eficaz contra rugas do que cremes anti-idade, segundo estudo Com 102 anos, Mildred está convencida de que existe uma fórmula mágica e secreta que pode mantê-la saudável e em boas condições por muitos anos, muito…
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O que são probióticos e como eles beneficiam nossa saúde?
Probióticos são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo e são essenciais em nossa dieta, dizemos o porquê. Certamente você já ouviu falar em como é importante manter a flora intestinal saudável, pois ela tem um impacto geral em nossa saúde. Probióticos são microrganismos vivos que são administrados em quantidades adequadas, beneficiando a saúde da pessoa que os toma, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) e a FAO (Organização das Nações Unidas para a Alimentação). Em suma, são bactérias vivas e leveduras que residem em nosso corpo e ajudam a manter uma microbiota saudável. Benefícios dos probióticos A flora intestinal é composta por micróbios e bactérias que vivem em…
