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Truques simples (e muito eficazes) para fortalecer seu sistema imunológico sem sair de casa
Nesta época do ano, nosso sistema imunológico está exposto a muitas ameaças. Família e amigos com resfriados; vírus e bactérias; frio, vento e chuva; poucas horas de sol e baixos níveis de atividade física. Como podemos fortalecer nossas defesas contra esses agentes para prevenir doenças? Estamos em contato diário com bactérias e vírus. Damos inúmeros apertos de mão, dividimos espaço em ônibus e trens lotados e tocamos as maçanetas das portas e outras superfícies em espaços públicos. Por outro lado, durante essa estação, nosso sistema imunológico tende a ser mais fraco e precisa enfrentar inúmeras ameaças com as quais não precisa lidar no verão, pois, dia após dia, nossas defesas também enfrentam o vento, a chuva e o frio. Por todas essas razões, não é…
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Ela tem 102 anos e diz que o segredo da vida eterna é beber cerveja
Se você é um amante de cerveja, você será a pessoa mais feliz do planeta e também fará com que você ame ainda mais esta bebida deliciosa e refrescante. Nos Estados Unidos, vive uma senhora chamada Mildred Bowers que bebe uma cerveja diariamente. Ela diz que seu médico recomendou beber uma cerveja todos os dias por uma razão bastante simples; sua vida será mais longa se ela o fizer. Você acha que é verdade? Descubra: Cerveja é mais eficaz contra rugas do que cremes anti-idade, segundo estudo Com 102 anos, Mildred está convencida de que existe uma fórmula mágica e secreta que pode mantê-la saudável e em boas condições por muitos anos, muito…
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O que são probióticos e como eles beneficiam nossa saúde?
Probióticos são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo e são essenciais em nossa dieta, dizemos o porquê. Certamente você já ouviu falar em como é importante manter a flora intestinal saudável, pois ela tem um impacto geral em nossa saúde. Probióticos são microrganismos vivos que são administrados em quantidades adequadas, beneficiando a saúde da pessoa que os toma, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) e a FAO (Organização das Nações Unidas para a Alimentação). Em suma, são bactérias vivas e leveduras que residem em nosso corpo e ajudam a manter uma microbiota saudável. Benefícios dos probióticos A flora intestinal é composta por micróbios e bactérias que vivem em…
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15 mitos e verdades sobre a celulite
Conheça alguns mitos e verdades sobre a Celulite: 01 – Fazer exercícios é mesmo o melhor tratamento contra celulite. VERDADE – Um treino com Pesos (Força) e exercícios aeróbico são maneiras muito eficazes no combate a celulite. Quando combina um regime de treino com pesos com exercícios aeróbicos você torna mais firme os seus músculos enquanto queima de gordura. 02 – O que é na verdade a Celulite? Celulite é o aparecimento de ondulações e saliências na pele. A maioria das mulheres se refere a esta textura como “casca de laranja.” Celulite é mais comumente desenvolvido nas nádegas e coxas. A maioria dos médicos acreditam que a celulite é causada…
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Como perder peso sem dieta: 13 mudanças no seu estilo de vida com as quais você verá resultados
Chega o início do ano fica querendo perder aqueles quilinhos a mais conquistados por conta das festas de final de ano. Portanto, propomos ficar longe de dietas milagrosas que são apenas recursos temporários e implementar essas 13 mudanças em seu estilo de vida com as quais você perderá peso. Mastigue mais a cada mordida Uma mudança muito simples que podemos implementar a partir de agora é que toda vez que sentamos para saborear uma refeição, mastigamos bem cada mordida. Mastigar mais implica perceber mais sabores, digerir melhor e também facilitar o processo de saciedade que pode ser alcançado mesmo sem ingerir alimentos, mas simplesmente mastigando, como concluíram os cientistas da Universidade de Oxford. Além disso, mastigar mais significa gastar mais tempo em cada…
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Gemoterapia, uma terapia que cura com brotos
A gemoterapia visa melhorar a saúde usando as virtudes dos extratos do cultivo de plantas orgânicas. Uma alternativa à medicina tradicional que utiliza medicamentos que contêm substâncias ativas. Usando as propriedades dos brotos de plantas para se manter saudável, a gemoterapia é uma medicina alternativa que está em ascensão. Descubra seus princípios, suas vantagens e sua história. Gemoterapia: saúde pela raiz? A gemoterapia é uma terapia alternativa que utiliza os tecidos embrionários das plantas (brotos e raízes) para estimular, no nível celular, a eliminação de toxinas que interferem no bom funcionamento do corpo. Os brotos jovens são colhidos na primavera, durante o período de divisão celular e crescimento das plantas. As células-tronco embrionárias são extraídas…
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Inofensivo, só que não muito: o que acontece com o seu corpo quando você come açúcar
Ele vicia tanto quanto a cocaína! Te contamos que a verdade sobre o açúcar está longe de ser doce, na verdade, é bem mais perigosa do que você imagina. Desde cedo, somos acostumados a nos preocupar com os efeitos do açúcar no corpo. Em crianças, além das cáries, ele pode causar obesidade infantil. Mais tarde, os problemas são diabetes tipo 2, gordura visceral, aumento do colesterol e doenças cardíacas. O açúcar de mesa faz parte da família dos carboidratos imprescindíveis para a saúde. No organismo, os carboidratos se transformam em glicose, o combustível para o funcionamento normal do corpo. O problema é que a maioria dos produtos industrializados, além dos carboidratos naturais dos…
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Os memes podem ser os responsáveis pelo seu ganho de peso, segundo estudo
Os memes se tornaram o ingrediente perfeito das redes sociais, porque há quem goste de passar horas e horas no celular ou no computador assistindo essas imagens engraçadas com uma mensagem – burlesca ou sarcástica – que se refere a situações ou ações da vida cotidiana, mas com um toque de humor. Embora muitos tenham seus celulares cheios, há quem se preocupe com os possíveis efeitos negativos para os adolescentes, e é isso que a pesquisa discute: Análise dos efeitos dos memes da Internet sobre a saúde e os comportamentos de saúde em jovens adolescentes. Apatia e obesidade O estudo da Universidade de Loughborough (Reino Unido) revelou que as mensagens compartilhadas por meio…
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Chocolate e café reduzem doenças cardíacas
Para quem adora a combinação chocolate + café, agora tem um motivo a mais para amar essa dupla. É que segundo uma pesquisa feita recentemente, o consumo dos dois produtos trazem efeitos positivos ao coração e reduzem as chances de desenvolver doenças cardíacas. Segundo Sebastiano Marra, diretor do departamento cardiovascular do hospital Maria Pia, em Turim, na Itália, os efeitos positivos do café acontecem “a longo prazo” e que “quatro ou cinco xícaras por dia” são suficientes para reduzir a aparição de alguma doença cardíaca. Para a pesquisa, eles analisaram os dados de mais de 10 mil pessoas que tomam café diariamente, e foi confirmado que eles passaram a dormir…
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Selfies que salvam vidas: medir a pressão arterial com uma câmera de smartphone agora é possível
Quem diz que selfies são narcisistas e egoístas é porque ele ainda não aprendeu que eles poderiam ajudar a salvar vidas. Como? Pesquisadores da Universidade de Toronto desenvolveram uma tecnologia que permite o reconhecimento da pressão sanguínea de uma pessoa através desses tipos de fotos. Chamada de imagem óptica transdérmica, esta tecnologia utiliza os sensores ópticos de telefones móveis para analisar a luz que reflete o nosso rosto e, assim, determinar qual é a nossa pressão. https://www.youtube.com/watch?v=_kV3d4aqwAU Isso é possível graças à luz vermelha que reflete a hemoglobina sob a pele. A hemoglobina é o pigmento que dá cor ao sangue e a luz vermelha é aquela que pode ser analisada usando os sensores ópticos de um…
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