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Rugas são agravadas durante o sono, diz estudo
As rugas são uma preocupação de todas as mulheres e de acordo com um estudo feito recentemente, elas podem ser agravadas durante o sono, e o principal causador disso, é o travesseiro. De acordo com um estudo da Sociedade Americana de Cirurgia Plástica Estética as rugas e as falhas nas linhas de expressão do rosto podem ser agravadas pela compreensão que o rosto exerce sobre o travesseiro durante o sono. Classificadas como os principais indicadores de envelhecimento facial e de primordial importância no mundo da estética facial, o estudo mostrou que a força feita na face lateral ou quando se dorme em posição inclinada favorece o aparecimento dos sinais do…
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Dormir mal te faz engordar 385 calorias extras por dia, revela estudo
Você provavelmente já ouviu que ter uma boa noite de sono é fundamental para emagrecer, não é mesmo? E se você sempre se perguntou se isso realmente acontecia, este estudo vai surpreender você. De acordo com os pesquisadores, uma noite de sono ruim te faz ingerir cerca de 385 calorias extras por dia, facilitando o aumento de peso. Os cientistas da King’s College London dizem que esse aumento no apetite se deve a uma alteração hormonal que faz com que as pessoas que não conseguem dormir mais de cinco horas e meia precisem comer mais para terem a sensação de saciedade. + 7 coisas que homens e mulheres fazem de…
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Pessoas inteligentes têm mais dificuldade em acordar cedo
Quem não coloca o despertador naquele “mais 5 minutos” que atire a primeira pedra. Se você também tem muita dificuldade de acordar cedo, saiba que, segundo um estudo, isso significa um sinal maior de inteligência! O estudo foi chamado de ‘Why Night Owls Are More Intelligent’ (ou ‘ O Porquê de as Corujas Serem Mais Inteligentes’)e se refere que estar em controle sobre quando se deita e se levanta é um sinal de inteligência. Clicar no botão do ‘soneca’ do celular é uma invenção relativamente nova e algo para o qual a evolução não preparou o ser humano. Quem costuma ativar a função, para poder dormir mais uns minutos, é mais…
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Mulheres dormem mais porque o cérebro é mais complexo, segundo estudo
De nada adianta passar milhões de cremes no rosto se não descansarmos direito. O sono reequilibra o organismo produzindo serotonina, um hormônio responsável pela sensação de prazer, impedindo o acumulo de cortizol, melhorando o humor e a boa disposição, assim como aumenta à sensibilidade à leptina hormônio responsável por informar ao organismo a ausência da fome, por isso qualquer dieta precisa também incluir pelo menos 7 horas de sono consistentes para uma mulher ativa e saudável ficar linda. E nós precisamos de uma boa noite de sono, muito mais do que os homens, e isso ocorre, porque nosso cérebro é mais complexo, do que o cérebro masculino. Quem descobriu isso,…
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Academia no Reino Unido troca exercícios por ‘aulas de cochilo’ para quem está cansado
Tem dias que a gente está tão cansado que só queríamos uns 30 minutos para uma sonequinha extra, não é mesmo? Mas como parar meia hora para ‘dormir’ com uma vida tão agitada e com aquela sensação de que o dia precisaria ter mais tempo, pois temos que lavar roupas, louça, arrumar a casa, fazer comida, cuidar dos filhos e ir para a academia. Para alguns adultos, dormir 8 horas seguidas é luxo, mesmo. Com filhos, o índice de exaustos sobe assustadoramente, já que boa parte deles consegue dormir apenas 5 horas por noite. E como PENSAR em fazer academia desse jeito, me diz? Bom, parece que nossos problemas foram…
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Dormir pouco aumenta o risco de osteoporose e fraturas
Segundo um grupo de cientistas americanos, dormir menos do que a média de oito horas por dia pode desregular o processo de renovação do esqueleto, o que, consequentemente, pode dar espaço para a osteoporose. Para chegar neste resultado, eles desregularam os relógios biológicos dos voluntários para que se produzisse um efeito semelhante ao que acontece com quem trabalha em diferentes turnos ou viaja muito e muda de fuso horário constantemente. Assim, dez homens tiveram que mudar radicalmente seus hábitos de sono. Durante um período de três semanas, era permitido que eles dormissem somente seis horas por noite e, ainda mais, também tinham que ir para cama quatro horas depois do…
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Saiba o que é o sono clean e como ele pode ser bom para sua saúde
A mais nova mania de saúde é o sono clean, que tem como uma das adeptas a atriz Gwyneth Paltrow. O sono desempenha um papel tão poderoso na regulação do apetite e dos níveis de energia que essa deveria ser a principal prioridade na vida das pessoas, antes mesmo da dieta. Um sono de má qualidade pode atrapalhar o metabolismo e os hormônios, levando ao ganho de peso, mau humor, memória ruim e confusão mental, bem como condições de saúde preocupantes, como inflamação e baixa imunidade (o que pode aumentar o risco de doença crônica). E é óbvio que uma noite de sono ruim faz muito mal à beleza, pois…
