Por que cuidar de si mesma deve ser uma prioridade

O autocuidado não é um luxo, mas uma prioridade. As contas do Instagram de muitas pessoas ecoaram essa mensagem alguns dias atrás, que deve nos fazer refletir. Afinal, passamos o dia dando prioridade a muitas coisas e, acabamos esquecendo do nosso próprio bem-estar. 

Achamos que temos que chegar primeiro em tudo; dizer sim a tudo; ser super perfeito em absolutamente todas as áreas de nossas vidas, sem pensar no mais básico e necessário: em nós mesmos. Sim, priorizar nosso bem-estar não é um ato de egoísmo, mas uma necessidade de ser feliz e fazer os outros felizes. No entanto, essa frase nem sempre é fácil de assimilar e muito menos obedecer.

Se não cuidarmos de nós mesmas, não podemos ajudar os outros

Renegar nosso bem-estar geralmente está relacionado ao fato de apresentar outras prioridades relacionadas, em muitos casos, com as pessoas ao nosso redor. Mas agir assim é um erro que não beneficia a nós ou a outros. Eu posso ajudar enquanto eu estiver bem. Se não estou bem, não tenho nada para dar. Tudo começa em mim. Não é uma abordagem egoísta, mas realista. Se estivermos cansados, sobrecarregados, insatisfeitos – a ajuda que daremos aos outros será uma ajuda desgastada.

É exaustivo tentar nos enganar

Enganar a nós mesmos, dando aos outros algo que não temos – bem-estar – é cansativo. Se não tenho energia, desejo, alegria ou entusiasmo, posso fingir que tenho, mas o que dou é um substituto que acaba me fazendo sentir pior comigo mesma. O fato de ensinar o que não sinto é exaustivo, deixa-nos insatisfeitos conosco e também contribui negativamente para a nossa auto-estima.

O autocuidado não é egoísta

Pode ser que o primeiro passo deste manifesto em favor do autocuidado, envolva a compreensão e a assimilação de que priorizar nosso bem-estar não é um ato egoísta. Aceitamos como boa a crença de que “quanto mais você ajuda os outros, melhor é. E se você se entrega, é egoísta e isso significa ser uma pessoa má. Por isso, nos sentimos mal por querer ficar em casa para descansar e, embora estejamos exaustas, vamos ao evento de aniversário.”

No entanto, esta questão educacional não nos ajuda. Eles não nos ensinaram a nos colocar em primeiro lugar, mas a nos rebaixar. Parece um ato egoísta, feio e desaprovado, pensar em você antes de qualquer outra pessoa.

Posso pensar nos outros e em mim ao mesmo tempo? Eles podem andar de mãos dadas em vez de estarem em guerra? Isso não é preto ou branco, mas nosso pensamento dicotômico nos faz escolher em vez de integrar. Portanto, é necessário entender que a generosidade não é um teste supremo de heroísmo que consiste em dar o que eu preciso. É mais como compartilhar o que tenho e o que me faz feliz. Portanto, quanto mais tenho o que me faz feliz, mais chances tenho de ser generoso.

Não podemos pedir aos outros que cuidem de nós

Acreditar que cuidar de nós mesmos não é uma prioridade tem outras consequências em nosso relacionamento com os outros. O problema com esse modo de pensar é que, se eu não consigo me cuidar, alguém tem que fazer isso, e se ninguém o faz, eu não apenas acabo” descuidada “, mas também é muito provável que acabe gerando ressentimento para com as pessoas.

Em seguida, usamos a reclamação como uma maneira de fazer com que eles nos dêem permissão para cuidar de nós mesmos, para ver que também precisamos de cuidados e atenção. ‘Oramos’ porque permitimos que os outros cuidem de nós. Pode até acontecer que comecemos a pensar que ninguém pensa em nós, quando o verdadeiro problema é que você mesma que parou de pensar em si, de priorizar seu próprio bem-estar. Portanto, não priorizar nossos cuidados é o ponto de partida de um círculo perigoso no qual você também se sente magoada com as pessoas ao seu redor. Daí a necessidade de respeitar nossos limites e nos dar o que precisamos.

A importância de saber dizer não

Dizer não é um ato de bravura, de se colocar em primeiro lugar sem ser egoísta. É necessário, é saudável e é uma arte que deve ser aprendida e praticada. A vida e a sociedade não nos educou para o não, mas para o sim. No entanto, é necessário entender que dizer não é uma forma de respeito por nós mesmos. Aprenda a dizer não e definir nossos limites é uma grande ajuda para equilibrar nossa vida e uma boa maneira de superar o estresse. Só precisamos aprender a dizê-lo sem gerar mais tensão: quando explodimos, é porque forçamos demais nosso limite de resistência. E ele reflete que, por trás de um não, estamos estabelecendo um mundo de possibilidades para dizer sim a outras coisas.

Ter um bom tempo é necessário e saudável

Em muitas ocasiões, priorizamos o bem-estar de outras pessoas, por uma questão de culpa. O sentimento de culpa vem de pensar que cuidar de si mesmo ou se divertir é menos valioso do que outras tarefas. Para evitar o sentimento de culpa, precisamos redefinir o sentido que damos para ir à academia ou encontrar amigos. Precisamos acreditar mais que, assim como desejamos o melhor para os outros, também merecemos o melhor que a vida tem a oferecer. E, divirta-se, passe tempo com amigos ou entes queridos, fique em silêncio, ao ar livre … são atividades que ajudam a renovar a energia da ilusão, do amor ou da paz interior.