Saúde
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Está provado que dormir é a chave para a sua felicidade
Felicidade: Você gosta de dormir? Então você vai adorar o que vamos te contar. Pessoas que dormem mais tendem a ser mais felizes, de acordo com um estudo canadense. E se a chave para a felicidade fosse simplesmente o número de horas que dormimos por noite? De acordo com um estudo recente conduzido pela University of British Columbia, no Canadá, a falta de sono tem um impacto direto no estado emocional em que nos encontramos. Isso ocorre porque as pessoas que dormem bem à noite tendem a ser mais felizes no dia a dia e a se concentrar nos aspectos positivos do dia. Pelo contrário, as pessoas que não têm…
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O que comer depois do Natal para desintoxicar?
Natal: As comemorações de fim de ano costumam ser sinônimos de refeições fartas e ricas. Mas, como eliminar as toxinas e desintoxicar depois do Natal e do Ano Novo? O termo desintoxicação é um pouco “usado em demasia”. Recorde-se que desintoxicar o corpo e eliminar as toxinas é função dos órgãos, como o fígado, os rins ou os intestinos. Durante as refeições de férias, especialmente no Natal, tendemos a comer grandes quantidades de alimentos ricos em gordura e açúcar. Como resultado, você pode rapidamente sentir-se inchado, ter dores de estômago ou náuseas … Certos alimentos e bebidas podem ajudar a melhorar a situação após uma refeição de feriado. Você pode…
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Tahini: conheça os benefícios dessa pasta de gergelim
O que é o tahini que todos os blogueiros de comida usam o tempo todo? De que é feito, qual é o seu sabor e, acima de tudo: por que comê-lo? Contaremos tudo o que você precisa saber sobre o superalimento saudável. Resumo: O que é tahini? Como você usa o tahini? Por que o tahini é tão saudável? O que é tahini? Tahini é uma pasta cremosa que é criada triturando sementes de gergelim – basicamente o equivalente à pasta de amendoim. É muito usado na culinária oriental, vegetariana e vegana, porque não só é delicioso, mas também garante uma textura maravilhosamente cremosa. Leitura recomendada: Alimentos antioxidantes: superalimentos contra…
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Probióticos: 6 coisas que você precisa saber
Probióticos: Temos ouvido muito sobre isso nos últimos meses, mas do que se trata realmente? Já faz algum tempo que todo mundo fala em probióticos. No entanto, não é fácil entender completamente o que realmente é. Por isso, vamos te explicar 6 coisas que você deve saber sobre para finalmente entender o que são eles. O que são probióticos? Os probióticos são microrganismos vivos que trazem um efeito benéfico ao nosso corpo. Ouvimos muito sobre bactérias “boas”, especialmente “lactobacilos”. No entanto, também podemos encontrar leveduras! A maioria deles é ingerida na forma de pó ou cápsula. Hoje, também o encontramos em alguns cosméticos. Veja também: Cosméticos com probióticos, os novos…
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Esta é a melhor hora para ir para a cama e ser saudável
Melhor hora para ir para a cama: De acordo com um estudo publicado em 9 de novembro de 2021, o momento em que você adormece tem impacto na saúde e, mais especificamente, no estado do seu coração. Descubra a hora ideal de dormir. Não estamos todos cansados ao mesmo tempo durante a noite. Algumas pessoas têm mais dificuldade em adormecer, enquanto outras caem nos braços de Morfeu em 5 segundos. Segundo o Ministério da Saúde, o sono consiste em vários ciclos sucessivos (4 a 6). “Um ciclo de sono dura cerca de 90 minutos em um jovem adulto.” Ou seja, um jovem adulto deve dormir pelo menos 6 horas (4…
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Apple Fitness +: uma academia virtual, conectada e inclusiva
Apple Fitness +: Pilates, meditação, construção muscular, exercícios aeróbicos … nada menos que onze esportes estão no novo serviço de treinamento esportivo da Apple. Vá se divertir! O serviço de coaching esportivo Apple Fitness + finalmente chegou no Brasil. Conectado ao Apple Watch, ele recolhe todos os dados vitais durante os exercícios, este novo serviço está disponível por assinatura. Na lista, há um painel de 11 disciplinas diferentes: esteira, remo, HIIT, pilates, fortalecimento e revestimento muscular, ioga, caminhada, bicicleta ergométrica, meditação, alongamento e dança mindful. E cerca de 27 treinadores- alguns estão na casa dos vinte, outros na casa dos sessenta – trabalham em diferentes exercícios. “Nós os escolhemos com…
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Cutículas: você nunca mais vai tirar depois de ler isto
Cortar as cutículas: boa ou má ideia? De acordo com dermatologistas, esse hábito deve ser banido a todo custo. Esse ato é comum na hora de fazer as unhas. Antes de aplicar o nosso esmalte, pensamos sempre em conseguir uma manicure perfeita. Lixar e polir as unhas … também cuidamos das nossas cutículas aplicando um tratamento emoliente, cortando as pequenas películas que rodeiam as nossas unhas e nutrindo-as com um óleo. Um passo que imaginávamos essencial para reivindicar uma manicure impecável! De acordo com o dermatologista Corey L. Hartman, isso seria um grande erro. Cortar as cutículas: boa ou má ideia? O Dr. Corey L. Hartman foi muito claro durante…
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Cera de ouvido: É assim que você limpa seus ouvidos corretamente
Cera de ouvido: Provavelmente todos nós já fizemos isso antes: enfiar um cotonete no ouvido para limpá-lo. Mas isso não é uma boa ideia. Nós vamos te dizer como limpar seus ouvidos corretamente. Muitos de nós provavelmente já recorreram a cotonetes e coisas semelhantes para livrar nossos ouvidos da cera irritante. Mas, quando se trata de limpar seus ouvidos, há certas coisas que devemos e não devemos fazer. Já podemos revelar uma coisa: cotonetes são definitivamente um dos que não devemos fazer. Outros objetos do dia-a-dia que provavelmente não são ideais para inseri-los no canal auditivo, como clipes de papel, canetas ou grampos de cabelo, não são apenas inadequados, mas…
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10 dicas para fortalecer seu sistema imunológico
Sistema imunológico: Vento, frio, ar quente e também contato com muitas pessoas que estão doentes – nosso sistema imunológico tem que suportar muito. Revelamos as melhores dicas para fortalecê-lo! Todos os dias entramos em contato com várias bactérias e vírus – seja apenas apertando as mãos ou tocando nas maçanetas das portas. Nosso sistema imunológico tem que suportar muito, especialmente na estação fria, porque o vento, a chuva e o frio realmente desafiam as defesas do nosso corpo. Rapidamente sofremos de resfriados, tosses e dores de garganta, apenas o pacote completo que acompanha um grande resfriado. Um resfriado nem sempre pode ser evitado, mas com um sistema imunológico forte, as doenças…
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Óleo CBD: o que é, como usar e o que procurar ao comprar
O óleo CBD está na boca de todos – no verdadeiro sentido da palavra. Explicamos do que se trata a campanha publicitária do cânhamo, como você pode usar o produto e no que você deve prestar atenção ao comprar e dosar. O termo CBD não é mais novo para a maioria de nós. Pelo contrário: parece que produtos com CBD tornaram-se reais nos últimos meses. Quer sejam produtos de beleza como cremes e soros, suplementos dietéticos ou mesmo doces. Não é de admirar que o CBD já tenha alcançado as massas. Porque é considerada uma verdadeira cura milagrosa. Diz-se que a substância tem um efeito de alívio da dor e…
