Marcha atlética: Se você gosta de caminhar, mas fica tonto só de pensar em correr, este esporte pode ser para você. A esta altura, já presumimos que um estilo de vida sedentário não leva a lugar nenhum. Na verdade, há evidências crescentes de que não se mover tem um impacto negativo em nossa saúde e qualidade de vida. Não importa se você odeia academia e prefere natação, ou se o treinamento de força é sua praia. A chave é a consistência. E não, apenas caminhar não é suficiente; o exercício que escolhemos precisa ser intenso o suficiente para trabalhar o coração e fortalecer os músculos. Não é segredo que estamos…