Alimentação
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Perder 10 kg em menos de 2 semanas: como é a dieta do astronauta?
Desenvolvida pela NASA, a dieta do cosmonauta promete mandar 10 quilos pra lua, em menos de 2 semanas. Mas o que realmente vale nesse método, que muitos seguem antes e depois das férias? Esse é um programa de emagrecimento aclamado por muitas mulheres ávidas por encontrar uma figura na qual se sintam bem, a dieta do cosmonauta deve seu mérito a um coronel americano e médico da NASA, que pensou nisso para os aventureiros do espaço. Originalmente, esse método de perda rápida de peso era recomendado para evitar problemas gástricos e otimizar a ingestão de alimentos. PERDA DE PESO EXPRESSA: A DIETA DO COSMONAUTA Assim apelidada no final da década de 60, a dieta do cosmonauta se enquadra na categoria das dietas hipocalóricas, ou seja, com poucas calorias. Este programa de emagrecimento realmente…
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15 lanches deliciosos para você não furar a dieta
Manter uma alimentação saudável e balanceada não deve ser um problema porque, ao contrário da crença popular, você não precisa de ingredientes caros ou receitas sofisticadas para conseguir isso. Os desejos muitas vezes são nossa fraqueza, mas não precisam ser. Apenas certifique-se de escolher os lanches que lhe fornecem mais nutrientes e menos açúcar ou gordura saturada, aqui mostramos 15 deles. Prepare-se para uma explosão de sabores em seu paladar. 1. Cookies de aveia Você só precisa de dois ingredientes. Ingredientes: 1 xícara de aveia 2 bananas maduras Como fazer Em uma tigela misture as bananas com a xícara de aveia, use as mãos para fazer isso. Deixe ficar pedaços de banana, se a mistura…
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Jantar de Halloween: 4 receitas para uma refeição assustadora e divertida
O Halloween ou Dias das Bruxas está chegando e nada melhor do que reunir os amigos em casa para uma jantinha pra lá de especial e assustadora. É por isso que mostramos 4 receitas para um jantar de Halloween, confira! No Dia das Bruxas é particularmente importante que a comida tenha um sabor delicioso, mas também pareça realmente assustadora. Se você está perdendo as idéias para montar um cardápio completo com 4 pratos diabolicamente bons, nossas receitas selecionadas de “Halloween – The Cook and Backbook” de Tom Grimm irão ajudá-lo. Como entrada: lanches de morcego Fofos e que dá dó de morder são estes morceguinhos de queijo, creme e nachos, que você também pode servir…
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10 alimentos ricos em vitamina C para estimular o sistema imunológico
Quem teria acreditado nisso? As laranjas podem ser uma fruta rica em vitamina C, mas estão no final dos 10 alimentos mais concentrados desse recurso essencial para fortalecer o sistema imunológico e garantir uma boa alimentação. As laranjas possuem uma alta concentração de vitamina C. Assim como limões e todas as outras frutas cítricas. A maioria das pessoas sabe disso porque, afinal, a maioria dos sucos de laranja e multivitaminas enfatiza seu alto teor de vitamina C. Mas as laranjas são realmente as mais ricas? Sim e não: apesar de seu suprimento de nutrientes, as laranjas estão no fim do ranking dos alimentos mais ricos em ácido ascórbico, ou seja, em vitamina C. Na verdade, outras frutas…
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Esta empresa vai pagar 13.000 dólares para você perder os quilos que ganhou na quarentena
Praticar exercícios e ter uma alimentação saudável não é algo que fascina a todos; na verdade, pode-se dizer que é algo de que quase todos nós reclamamos em algum momento da vida. Não há como negar que, depois de um longo período em casa, é fácil comer mais do que o necessário e deixar de lado a atividade física para acompanhar suas séries favoritas. Mas se você experimentou seus jeans agora, eles estão um pouco mais apertados que o normal, temos boas notícias para você porque se você está pensando em perder aqueles quilos que ganhou durante a quarentena, há alguém que pode pagar à você durante esse processo. Sonho de qualquer um…
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Receita de Cloud Bread (pão nuvem), o pão de clara de ovos que você precisa fazer!
Uma tendência de comida celestial que está se espalhando no TikTok: Cloud Bread. É muito fácil copiar essa receita de pão. Aprenda a fazer. Cloud Bread é a nova tendência alimentar doa TikTok e o nome diz tudo. Porque o pão parece uma nuvem. Não é apenas bonito de se olhar, mas também tem um gosto muito bom e é fácil de imitar. Porque a receita é mutável, mas o resultado é sempre uma paisagem de nuvens colorida no prato. Então, vamos dizer aqui como você pode imitar o pão em apenas alguns passos. Cloud Bread, essa receita conquista o TikTok Se um tutorial de receita tem quase 22 milhões de visualizações, deve haver…
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2 em cada 3 mulheres dizem que são complexadas com seus corpos
Um estudo recente feito pela YouGov analisou a complicada relação das mulheres com seus corpos e os números são bastante impressionantes. Viver em harmonia com seu corpo, é algo que toda mulher sonha. Hoje, existem poucas mulheres que conseguem aceitar seu corpo e apreciar sua imagem. Em vez de aprender a amá-lo, passam o tempo encontrando falhas nele e comparando-o com outros corpos. Mas por que ficamos tentando encontrar e comparar nossos corpos? Um estudo recente de YouGov analisou a complicada relação que temos com nossos corpos e os números falam por si. No total, 67% das mulheres dizem que são complexadas pelo corpo, um sentimento ainda mais forte entre as idades de 35…
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Desafio asiático promete diminuir barriga em uma semana e está bombando no TikTok
O TikTok, a rede social mais popular do momento, está cheia de diferentes desafios musicais, alguns mais fáceis de realizar do que outros, que podemos compartilhar com nossos amigos. Um dos últimos a chegar até nós, e que já está se tornando viral, é o proposto pelo vietnamita Thanh Lê, realizando movimentos do quadril e resultados promissores em 15 dias. O desafio que Thanh Lê propõe é aparentemente simples: ao ritmo de uma música rápida, é realizado um movimento pélvico que nos ajudaria a ativar o reto abdominal e, segundo ela, reduzir a gordura abdominal. Como é feito o exercício asiático do TikTok? Para fazer esse exercício de dança, você deve plantar os pés muito bem…
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Alimentos que ajudam a diminuir a queda de cabelos
A queda de cabelo pode ser atribuída a vários fatores. Entre os mais comuns estão o estresse, alterações hormonais, genética, alguns medicamentos e mudanças bruscas de peso. No entanto, uma dieta pobre também pode ser uma das causas da perda de cabelo. Aprenda a comer o que seu corpo precisa para ficar ótimo. Para manter o cabelo saudável e, assim, evitar que ele caia, é recomendável consumir alimentos ricos em vitaminas A, C e E, ferro, ácido fólico e biotina. Se você deseja evitar a perda de cabelo, deve incluir estes alimentos em sua dieta: Os mariscos são ricos em zinco, o que melhora a saúde do folículo. Os ovos são alimentos ricos em biotina, vitamina B7, ferro e ácidos…
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Vovó maromba mostra que nunca é tarde para começar a malhar
Joan Macdonald é a prova de que a idade é apenas um número! Com 74 anos, ela se tornou uma inspiração de fitness para milhares de pessoas e é verdadeiramente dedicada a se exercitar regularmente. Quando ela tinha 70 anos, sofria de pressão alta, colesterol alto e refluxo ácido. Devido a esses problemas de saúde causados por falta de atividade física e má alimentação, os médicos a aconselharam a fazer mudanças significativas no estilo de vida. Quando Joan compartilhou a notícia com a filha, Michelle, que é personal trainer, ela a ajudou a desenvolver um estilo de vida mais saudável, concentrando-se em diferentes exercícios, incluindo ioga e levantamento de peso, além de alimentação e nutrição saudáveis. Até agora,…
