Bem-Estar
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Como lidar com a ansiedade e o estresse durante uma pandemia
A ansiedade é tão idiossincrática que é difícil identificar um “tipo” mais comum. Para alguns, pode parecer momentos de pavor se enrolando em torno de você na noite anterior a um grande prazo de trabalho, ou talvez como uma nuvem rastejante de inquietação que se instala durante o trajeto matinal. Talvez você lide tomando medicamentos prescritos ou correndo; talvez você tenha começado suspeitamente a assar pão. Não importa qual seja a sua marca específica de ansiedade, provavelmente é seguro dizer que a nova pandemia de coronavírus não está ajudando. Por insistência das autoridades de saúde pública, grandes reuniões públicas foram canceladas, a lavagem obsessiva das mãos é praticamente obrigatória e grande parte do mundo está em um estado desconfortável de bloqueio. Há muita…
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5 dicas para ser tão eficaz no trabalho home office quanto no escritório
Se você é um dos brasileiros que estão de home office por pelo menos duas semanas, saiba que trabalhar em casa não é tão ruim assim! Pelo contrário, pode permitir que você seja mais eficiente … desde que adote os gestos certos. Com o fechamento das escolas e a proibição de sair de casa, o Brasil adotou medidas excepcionais para tentar impedir a disseminação do coronavírus Covid-19. Entre essas medidas, os governantes enfatizaram a necessidade de as empresas brasileiras organizarem uma solução de home office. Muitos decidiram abrir essa possibilidade a seus funcionários. Mas nada para entrar em pânico! Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a ser tão produtivo em casa, se não mais. Como ser produtivo no home office 1 – Crie uma área de…
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A face mais favorável do coronavírus: redes de voluntários via Instagram e outras iniciativas para ajudar quem precisa
A crise do coronavírus, além de tornar o papel higiênico a mercadoria mais preciosa dos supermercados, está trazendo à tona o lado mais atencioso das pessoas. Vimos isso com diferentes iniciativas que vêm surgindo desde que o governo está pedindo o confinamento dos cidadãos em suas casas para impedir a propagação do Covid-19. Canais de TV paga que abrem suas assinaturas para todos, músicos que participam de festivais de música via streaming e, acima de tudo, pessoas que se oferecem para ajudar estranhos que precisam. Sejam profissionais que ofereçam seus serviços gratuitamente ou para pessoas comuns dispostas a ajudar com o que estiver ao seu alcance. No momento em que temos que ficar em nossas casas, exceto pelo…
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100 filmes (para sobreviver à quarentena) que vão ocupar seu tempo!
Fevereiro e março foram meses difíceis para todos, agora mais ainda, já que o nosso Governo quer que a gente se isole em casa, esperando que, com um pouco de sorte, o pesadelo do Coronavírus termine o mais rápido possível. E trancada, com 3243535 rolos de papel higiênico e um tédio que cresce como espuma à medida que as horas parecem se transformar em semanas e semanas em meses, a única opção que nos resta é facilitar as coisas, terminar as tarefas que nunca terminamos, tentando sintonizar nossa casa, realizar o máximo possível com o tão esperado Home Office e, é claro, dedicar nosso tempo de lazer para ver o lado positivo dessa situação, começando maratonas…
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Melhore sua produtividade aumentando sua energia (e sem horas extras)
A gestão do tempo é uma das tarefas mais complicadas e ao mesmo tempo fundamentais para empregadores e funcionários. O tempo é escasso para todos igualmente e saber como gerenciá-lo é uma arte, assim como a necessidade de sobreviver. Métodos organizacionais, aplicativos, listas de tarefas e tudo o que nos ajuda a planejar são importantes, mas mais importante é ter a energia necessária para executar as tarefas. Embora possa ser óbvio, às vezes esquecemos que um bom estado de saúde é necessário para o bom funcionamento de todo o resto. Os especialistas concordam que a energia vital e o humor afetam diretamente a produtividade. Estas são algumas das dicas que compilamos para ter maior eficiência…
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Segundo pesquisas, gostamos mais da comida quando comemos com as mãos
Lembre-se disso, especialmente quando você quiser servir talheres para seus convidados. As mãos são as mais ecológicas e segundo pesquisas, nós gostamos mais da comida quando comemos com as mãos! A comida é um banquete para os sentidos. Quando é delicioso – pelo sabor, quando parece apetitoso – pela vista e quando cheira bem – pelo olfato. No entanto, verifica-se que o toque também pode desempenhar um papel importante durante nossas experiências culinárias. Não se trata apenas de quais texturas a comida tem, mas também de como elas chegam à nossa boca. Obviamente, é difícil imaginar uma opção diferente do que usar as mãos – nenhuma revolução está sendo preparada na maneira como você come…
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Saiba como escolher a roupa certa para se exercitar
Não é só a estampa ou as suas cores favoritas que você deve levar em consideração ao decidir a roupa para praticar atividades físicas. Existem aspectos que são fundamentais de serem observados e que, inclusive, podem influenciar no desempenho do seu treino. Seja musculação ou aeróbico, exercício ao ar livre, na academia, ou se você prefere o conforto e comodidade de malhar em casa, os cuidados com a escolha da roupa e do calçado adequados são muito importantes para não dificultar os resultados e garantir uma melhor performance nas atividades praticadas. Muitas vezes uma escolha errada pode afundar seus planos de levar uma vida mais saudável, afinal é bem comum…
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Ela tem 102 anos e diz que o segredo da vida eterna é beber cerveja
Se você é um amante de cerveja, você será a pessoa mais feliz do planeta e também fará com que você ame ainda mais esta bebida deliciosa e refrescante. Nos Estados Unidos, vive uma senhora chamada Mildred Bowers que bebe uma cerveja diariamente. Ela diz que seu médico recomendou beber uma cerveja todos os dias por uma razão bastante simples; sua vida será mais longa se ela o fizer. Você acha que é verdade? Descubra: Cerveja é mais eficaz contra rugas do que cremes anti-idade, segundo estudo Com 102 anos, Mildred está convencida de que existe uma fórmula mágica e secreta que pode mantê-la saudável e em boas condições por muitos anos, muito…
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O que são probióticos e como eles beneficiam nossa saúde?
Probióticos são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo e são essenciais em nossa dieta, dizemos o porquê. Certamente você já ouviu falar em como é importante manter a flora intestinal saudável, pois ela tem um impacto geral em nossa saúde. Probióticos são microrganismos vivos que são administrados em quantidades adequadas, beneficiando a saúde da pessoa que os toma, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) e a FAO (Organização das Nações Unidas para a Alimentação). Em suma, são bactérias vivas e leveduras que residem em nosso corpo e ajudam a manter uma microbiota saudável. Benefícios dos probióticos A flora intestinal é composta por micróbios e bactérias que vivem em…
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Perguntas frequentes sobre o Feng Shui: resolvemos todas as suas dúvidas!
Se você está pensando em aplicar o Feng Shui em sua casa ou, simplesmente, está curiosa sobre esse método chinês para harmonizar o espaço. Analisamos as perguntas mais frequentes. Uma das perguntas que mais surgem quando se fala de Feng Shui está relacionada aos espelhos. Bom, ruim, onde sim ou onde não? Também existem muitas dúvidas sobre tudo relacionado à posição da cama, banheiros e até mesmo se as plantas são benéficas ou não. Essas e outras são algumas das perguntas que mais ouvimos ao falar sobre o Feng Shui. A resposta, por exemplo, para a dúvida sobre espelhos é que eles não são bons nem ruins, mas que tudo dependerá de onde os colocarmos. E o mesmo…
