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5 alimentos que parecem saudáveis, mas não são!
Especialista em emagrecimento, Rodrigo Polesso, destaca os vilões da vida saudável que estão disfarçados nas prateleiras. Para se ter uma alimentação saudável, além de se alimentar bem é preciso criar o costume de ler os rótulos. O indicado é ter o que ele chama de Alimentação Forte, que é um estilo de vida alimentar baseado no consumo correto e estratégico de alimentos de verdade e na prática de hábitos comprovadamente saudáveis, para se atingir um peso ideal e mantê-lo por toda a vida. Além do excesso de carboidratos refinados e processados, que é um dos grandes culpados pelos altos índices de obesidade, é preciso combater o consumo exagerado de produtos…
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Dormir pouco aumenta o risco de osteoporose e fraturas
Segundo um grupo de cientistas americanos, dormir menos do que a média de oito horas por dia pode desregular o processo de renovação do esqueleto, o que, consequentemente, pode dar espaço para a osteoporose. Para chegar neste resultado, eles desregularam os relógios biológicos dos voluntários para que se produzisse um efeito semelhante ao que acontece com quem trabalha em diferentes turnos ou viaja muito e muda de fuso horário constantemente. Assim, dez homens tiveram que mudar radicalmente seus hábitos de sono. Durante um período de três semanas, era permitido que eles dormissem somente seis horas por noite e, ainda mais, também tinham que ir para cama quatro horas depois do…
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PROTESTE descobre que cinco marcas de folheados a ouro podem fazer mal a saúde
A PROTESTE – Associação de Defesa do Consumidor – testou algumas marcas de folheado para avaliar se elas se enquadram nos padrões mínimos de qualidade. Foram escolhidos produtos, principalmente anéis, das seguintes marcas: Morana, Rommanel, My Gloss, Naka, 18K, Gaya, Plínio Joias, Osher King Box e Shalon Joias. Das nove folheadas que passaram por avaliação, seis possuem substância tóxica em sua composição e uma não pode ser classificada como folheado. De acordo com a Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT) para um produto ser considerado folheado, ele precisa ter, pelo menos, 2 milésimos de ouro fino em sua massa total. Cádmio é uma substância sabidamente tóxica, que pode prejudicar a…
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Mulheres podem ter direito a licença de três dias durante período menstrual
Só quem sofre com cólicas, sabe o quanto o período menstrual é horrível. E quem tem endometriose, o caso complica ainda mais, porque as dores são quase insuportáveis. Embora em muitas empresas, os homens achem isso frescura de mulher, sabemos que o fato é bem diferente. Porém, estamos com uma luz no fim do túnel, pois a Câmara está analisando a proposta do deputado Carlos Bezerra (PMDB-MT), que se aprovada, vai dar licença para mulheres por até três dias ao mês durante período menstrual. Para elaborar o projeto, Carlos Bezerra se inspirou em notícia veiculada na imprensa sobre uma empresa britânica que adotou esse tipo de licença. “O afastamento do trabalho…
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Conheça quais são as principais lesões causadas pela corrida
A corrida é um dos esportes mais democráticos que existem, por isso, também é a primeira escolha de quem quer perder peso. Para praticá-la, não é preciso fazer grandes investimentos, ou ir até um lugar específico, mas, apesar dessas facilidades, a corrida, assim como qualquer outro esporte exige orientação e acompanhamento de um profissional. “Praticar qualquer esporte sem o devido acompanhamento pode trazer prejuízos diversos para o esportista. No caso da corrida, as áreas do corpo mais afetadas são os joelhos, pernas, pés, tornozelos e coluna”, alerta o Dr. Nemi Sabeh Junior, coordenador do Centro Avançado de Medicina do Esporte, do Hospital Samaritano de São Paulo. O especialista explica que…
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Jejum intermitente: vale a pena fazer essa dieta para perder peso?
Com o ritmo de vida moderno, manter a forma parece um desafio cada vez maior. A falta de tempo para cuidar da alimentação ou praticar exercícios faz com que, dia após dia, mais e mais pessoas encarem a luta contra a balança. Não é a toa que de tempos em tempos, novas dietas surgem, prometendo auxiliar na conquista da tão sonhada boa forma. Neste âmbito, um novo método tem despertado a atenção daqueles que buscam uma silhueta enxuta: o polêmico jejum intermitente. A famigerada técnica contraria o que preconiza a maioria das dietas, pois consiste em não ingerir nenhum tipo de alimento por longos períodos e, dessa forma, mobilizar os…
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Conheça o corpo de 13 celebridades sem photoshop
Toda mulher sonha em ter o corpo das famosas nas revistas, não é mesmo? Elas além de posar na capa da revista, ainda te indicam o melhor treino para ficar com o corpo delas, a alimentação que fazem, e nós, meras mortais, corremos enlouquecidamente para fazer o que elas fazem e ficar daquele jeito. Um corpo bem definido, abdomen sarado, além claro da pele perfeita e lisa e da bunda sem celulite. Tudo isso é o que elas exibem e nós almejamos. Toda busca por um corpo em forma e uma saúde melhor é bem vinda, porém, não podemos esquecer que isso não pode se transformar em uma busca doentia…
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Depilação íntima total aumenta em 80% os casos de DST
As mulheres têm o costume de fazer depilação e remover todos os pelos pubianos. Nos Estados Unidos, essa técnica é conhecida como “depilação brasileira”. Porém, se você faz isso, aparentemente, tirar todos os pelos da região íntima não faz bem para a saúde. Essa afirmação vêm de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia e também da Universidade do Texas. Eles descobriram que quem não mantém pelos íntimos tem mais incidências de doenças como herpes e chato. Essa pesquisa foi feita por entrevista com 7,5 mil norte-americanos com idades entre 18 e 65 anos. Os resultados mostraram que quem retira totalmente os pelos pubianos mais de 11 vezes…
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Saiba o que é o sono clean e como ele pode ser bom para sua saúde
A mais nova mania de saúde é o sono clean, que tem como uma das adeptas a atriz Gwyneth Paltrow. O sono desempenha um papel tão poderoso na regulação do apetite e dos níveis de energia que essa deveria ser a principal prioridade na vida das pessoas, antes mesmo da dieta. Um sono de má qualidade pode atrapalhar o metabolismo e os hormônios, levando ao ganho de peso, mau humor, memória ruim e confusão mental, bem como condições de saúde preocupantes, como inflamação e baixa imunidade (o que pode aumentar o risco de doença crônica). E é óbvio que uma noite de sono ruim faz muito mal à beleza, pois…
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Saiba porque você não vai emagrecer fazendo dietas
Quando o assunto é dieta e emagrecimento, todo mundo tem alguma dica ou dieta que fez para te indicar, não é mesmo? Porém, o que pouco se fala é que esses efeitos do emagrecimento rápido não é duradouro. Muitos estudos já foram feitos sobre dietas restritivas, que são difíceis de serem seguidas e que eliminam determinados nutrientes do cardápio (mesmo sem provocar fome), além de raramente surtirem efeitos duradouros, ainda podem comprometer a saúde. Por isso, é bem comum ouvirmos de médicos que fazer dieta é a pior coisa que podemos fazer e que pode inclusive, engordar. Por que não emagreço com dieta? Um dos principais motivos pelo “efeito sanfona”…
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